logo

Kā padarīt matus biezus mājās

Bieži, veselīgi mati ir labākā meitenes apdare. Grezni mati piesaista vīriešu uzmanību un izraisa pretinieku skaudību. Daba, diemžēl, nav devusi šādu dāvanu ikvienam, taču šo defektu var viegli fiksēt mājās. Kā padarīt matus biezākus un tērēt daudz naudas? Mēs palīdzēsim tautas receptēm.

Galvas masāža ar eļļām

Labāka asinsrite - jo ātrāk mati aug, to ir pierādījuši zinātnieki un to plaši izmanto skaistumkopšanas salonos. Galvas masāža ar ēteriskajām eļļām un vitamīniem matiem ļoti labi ietekmē to struktūru un augšanu.

Mums ir nepieciešama ciedra eļļa, to var atrast jebkurā aptiekā. Rīks sasilda mazliet līdz patīkamam siltumam un iekrāsojas ādā ar mīkstu apļveida kustībām. Ļoti uzmanīgi ir nepieciešams masēt dzīslu saknes. Tas ilgst 15 minūtes, pēc tam mēs apvilkjam polietilēnu virs galvas un atstājam vēl 10 minūtes. No vieglām apļveida kustībām no saknēm mēs mazgājam ar siltu ūdeni.

Rieksti parasti ir ļoti noderīgi, lai ārstētu matus no izsīkuma un sausuma. Jums ir jāpieņem pusi tasi valrieksti un rūpīgi sasmalciniet tos javā vai sagrieziet tos ar maisītāju. Ielieciet necaurlaidīgo konteineru, pievienojiet nedaudz ūdens, lai iegūtu biezu biezeni, un ievietojiet to cepeškrāsnī 20 minūtes 150 grādu temperatūrā. Jāizgatavo mīksts piens, ko mēs berzēsim matos, kam ir jābūt biezākiem. Šo maisījumu masāža tiek veikta 15 minūtes ik pēc trim dienām, mēs veicam desmit procedūras, pēc tam folikulu darbība sāk darboties aktīvi ar 2 mēnešu pārtraukumu.

Ar ikdienas šampūnu, mati ir izsmelti un prasa īpašu aprūpi. Masāža ar citronu sulu un rīcineļļu ne tikai padara šķidruma matus daudz biezākus, bet arī atvieglo matus. Ir nepieciešams sajaukt karotīti dadzis un rīcineļļa ar divām tējkarotes citronu sulas, kas ir līdzeklis, lai nedaudz sasildītu un berzētos galvas ādā. Masāža tērē tikai pāris minūtes, tad nekavējoties nomazgājiet eļļu.

Lai būtiski uzlabotu stāvokli, padarītu matus biezākus un apjomīgākus, ieteicams lietot šādu infūziju:

  • lauka lavandas eļļa (5 pilieni);
  • piparmētru eļļa (3 pilieni);
  • novārījumu, rozmarīnu, baziliku un piparmētru novārījums (vienādās daļās, 1 karotes aprēķins uz vārīta ūdens tasi);
  • virtuves etiķis (pāris glāzes, bet, ja mati ir ļoti sausi vai bojāti, tad ņemiet divas reizes mazāk).

Mēs samaisām visu un ievietojam tumšā vēsā vietā uz divām nedēļām, pēc tam, kad mēs atšķaidīsim divas ēdamkarotes tinktūras glāzē silta ūdens un izmantojam to divas reizes dienā 7 dienas, lai masētu galvu. Ieteicams nomazgāt nākamo dienu.

Maskas, lai sniegtu biezus matus

Kopumā kefīra maska ​​ir ieteicama, pat ja mati ir lieliskā stāvoklī. Piena proteīni rada neredzamu plēvi, kas aizsargā matus no ārējiem agresīviem faktoriem.

Populāras maska ​​matu blīvumam, pamatojoties uz kefīru, kakao un olām. Šis rīks palīdz pat daļēji baldness. Ir nepieciešams uzvarēt pusi glāzes kefīra ar vienu olu un kakao ēdamkaroti. Maisījums tiek uzklāts uz retiem matiem visā garumā, uzmanība tiek pievērsta saknēm. Ir nepieciešams pieteikties vairākos slāņos: tie ir viens, tie izžuvuši - tie piemēroja otro, un tā līdz pat trīs reizes. Mēs iesaiņojām matus polietilēnā, ietinam ar dvieli un gaidījām pusstundu. Vislabāk ir nomazgāt medicīnisko augu silto infūziju: kumelīti, salvijas, timiānu.

Ieteicams veidot mitrinošas matu maskas, izmantojot “sieviešu” vitamīnus un minerālvielas: cinku, B, C un E grupas vitamīnus. Vēl labāk ir ne tikai uzklāt tos uz ādas un matiem, bet arī izmantot to iekšā, tas nekavējoties padarīs matus daudz biezākus, stiprākus nagus un notīriet ādu.

Pamatojoties uz alkohola var padarīt maska ​​apjomu matiem. Samaisa to pašu daudzumu rīcineļļas un spirta (96%). Uzklājiet uz saknēm, mēģiniet ne berzēt, un mēs apvilkjam auklas dvielī. Jums tas jāglabā apmēram 3 stundas, pēc tam jānomazgā, vēlams ar bērnu ziepēm vai šampūnu.

Tumšiem vai sarkaniem matiem, kuriem nav īpaša biezuma, konjaka un degvīna tautas līdzeklis būs brīnums. Šī maska ​​ne tikai palīdz paātrināt matu augšanu, bet arī nodrošina matu apjomu, padara matus vizuāli daudz biezākus. Vienādās daļās samaisa konjaku, degvīnu un sāli (konjaku un degvīnu - pusi glāzi, sāli - ēdamkaroti), cieši aizveriet vāku un novietojiet tumšā, vēsā vietā. Pēc divām nedēļām mēs to izņemam un pieliekam šķiedrām tīrā veidā, nomazgājot bez mazgāšanas līdzekļiem.

Ja jums ir nepieciešams padarīt matus biezākus bērnam, tad to var ātri novērst ar dadzis eļļu. Tas ir ļoti maigs, bet tas efektīvi ietekmē augšanu un palīdz asinīm pienācīgi cirkulēt galvas ādā. Uzmanīgi berzēt dažus pilienus bērnu matos un atstājiet uz 10 minūtēm, pēc mazgāšanas, atkārtojiet ne vairāk kā divas reizes nedēļā.

Stiprināt matus var būt ar majonēzi. Ja nepieciešams ļoti ātrs efekts, sajauciet pilnu tējkaroti produkta ar trīs dzeltenumiem un pilienu rīcineļļas pilienu, varat pievienot piparmētru pilienu (nav piemērots skalpa bojājumiem). Mēs uztriepjam un atstājam stundu, pēc tam vienkārši nomazgājiet, regulāri atkārtojam reizi trīs dienās mēnesī, tad ārstēšana ir jāpārtrauc un pārtraukums 2 nedēļas. Turpiniet, ja nepieciešams.

Šāda maska, lai padarītu matus skaistākus un biezākus, izmantojot regulāru loku. Smalki berzējiet dārzeņus vai sasmalciniet uz blenderī, pievienojiet konjaku (50 gr), medu (tējkaroti) un uzklājiet uz dzīslām. Sākumā ir iespējama neliela tirpšana, bet pēc piecām līdz desmit minūtēm tā ir iespējama pēc 40 minūtēm, izmantojot tradicionālās metodes, kas balstītas uz pipariem, sīpoliem un ķiplokiem, ne vairāk kā reizi trīs dienās. Optimāli - reizi nedēļā.

Jūs varat krāsot savus matus ar baltu henna (ja jūs nebaidāties no eksperimentiem, ņemiet sarkano, viņi saka, ka tas ir efektīvāks). Bezkrāsaina henna ļoti labi vizuāli dod matu biezumu. Efekts ir redzams uzreiz, un pēc trim vai četrām procedūrām ievērojami palielinās mirdzums un tilpums.

Salona metodes matu blīvumam

Ļoti daudzas meitenes nesen ir sākušas veikt matu laminēšanu. Tas ir diezgan dārgs, bet ļoti efektīvs uzdevums, pēc kura virzieni patiešām kļūst biezāki, biezāki un daudz veselīgāki. Operācijas būtība ir tāda, ka bojātiem matiem tiek piemērots īpašs risinājums, tas tiek turēts noteiktu laiku un nomazgāts. Cirtas uzreiz parādās biezākas un kļūst mīkstākas un pazīstamākas. Tas ir lieliski piemērots jaunām sievietēm, kurām ir taisni un nepietiekami daudzuma cirtas.

Mājās varat veikt matu laminēšanu, izmantojot želatīnu, bet atcerieties, ka šis rīks vizuāli palielina matu biezumu un strukturālā līmenī tie joprojām ir bojāti un prasa ārstēšanu. Lai panāktu efektu mājās, procedūra ir jāatkārto ik pēc trim dienām.

Ātri un bez pārāk daudz satraukuma, jūs varat paplašināt galvas ādu ar paplašinājumu palīdzību. Tas palielina garumu un apjomu. Efekts ilgst sešus mēnešus pēc tam, kad jums ir nepieciešams pielāgot vai samazināt, bet šoreiz mati izskatās ļoti iespaidīgi: biezs, spīdīgs, garš - jebkuras sievietes sapnis. Bet ir daži mīnusi:

  • procedūra ir diezgan dārga;
  • mati netiek apstrādāti, bet tikai vizuāli izskatās labāk;
  • iespējama alerģiska reakcija.

Biezi mati pēc dabas

Faktiski, ar integrētu pieeju, plānas mati var tikt aizmirsti divu nedēļu laikā. Pareiza aprūpe, masāžas un maskas kopā rada satriecošu efektu. Kā padarīt matus biezākus, galvenos noteikumus par grezniem matiem:

  1. Nekad nekrāsojiet mitrus matus, tas sabojā struktūru un sabojājas pie saknēm, it īpaši, ja garums ir zemāks par pleciem;
  2. Aukstajā sezonā jūs nevarat iziet bez cepures. Folikulāri sasalst, un daži var kļūt nedzīvi, un jūs varat aizmirst par bieziem matiem;
  3. Mazgājiet matus ar siltu ūdeni;
  4. Vislabāk ir izmantot zāļu tējas šampūnēšanai: salvija, kumelīte, piparmētra. Tātad virzieni kļūs daudz biezāki un apjomīgāki;
  5. Centieties pēc iespējas biežāk izšķīdināt matus, tad asins plūsma uz galvu ir labāka;
  6. Regulāri nogrieziet galus un izveidojiet maskas sadalītiem galiem;
  7. Izmantojiet pārtikas produktus, kas veicina matu augšanu: zivis, svaigi augļi un dārzeņi. Pirmkārt, matu biezums ir jārūpējas par uzturu.
http://www.ladywow.ru/kak-sdelat-volosy-gushhe.html

Kā padarīt matus biezus un biezus - 5 labākie veidi!

Saturs:

Katra sieviete sapņo par bieziem un zīdainiem matiem. Sieviešu šampūnu ražotāji sola godīgus dzimuma stilīgus matus un nekādu problēmu ar matiem. Patiesībā gandrīz katra sieviete saskaras ar dažām problēmām ar matiem, un šampūni tos nevar atrisināt. Kā padarīt matus biezus un skaistus? Kāpēc nepalīdz kosmētikai?

Retu matu cēloņi

Pirms sākat risināt plāno matu problēmu, ir vērts uzzināt iemeslu. Parasti 80% matu ir augšanas stadijā. Šo augšanas fāzi sauc par anagēnu un tas ilgst līdz 6 gadiem. Katagēna fāze ir atpūta. Mati nepaliek vai izkrist. Ilgums - 2-3 nedēļas. Telogēna fāze - matu izkrišana. Aptuveni 15% matu ir šajā fāzē.

Matu izkrišana ir normāls stāvoklis. Mati tiek pastāvīgi atjaunināti un bez zaudējumiem tas nav iespējams. Tomēr dažreiz mati sāk izkrist ļoti slikti, un parādās baldness. Kā padarīt matus biezus šajā gadījumā?

Smagu matu izkrišanas cēloņi

Ļoti daudzas meitenes pēc diētām domā, kā padarīt matus biezus. Kopā ar šīm papildu mārciņām meitenes zaudē visu savu matu blīvumu. Nepietiekams uzturs un spēcīgas slodzes ietekmē ne tikai vidukli, bet arī matus. Matu blīvums cieš vairāk, ja nolemjat kļūt par veģetāru. Olbaltumvielas ir nepieciešamas matiem, un ar to trūkumu sastopamas saknes. Mati kļūst šķidrumi un pārtrauc augt. Kā padarīt matus biezākus, ja ievērojat zemu kaloriju diētu? Risinājums - ņemot vitamīnu kompleksus.

Spēcīgs garīgais darbs, bezmiegs un nervu spriedze ir visbiežāk sastopamie reto sieviešu matu cēloņi. Mati sāk izkrist ne uzreiz, bet pēc dažiem mēnešiem. Kā padarīt matus biezākus? Izvairieties no nervu spriedzes un atcerieties, ka tas var izraisīt ne tikai matu blīvuma problēmas, bet arī visu ķermeni.

Endokrīnās slimības izraisa retus matus. Samazinoties darbam ar vairogdziedzeri, mati ne tikai kļūst sausi, bet arī nokrīt. Palielināta vairogdziedzera funkcija izraisa priekšlaicīgu matu un matu izkrišanu. Šādā gadījumā padariet matus biezākus tikai pēc ārstēšanas ar hormonālām zālēm.

  1. Dažu zāļu lietošana

Mati var kļūt plāni, lietojot tabletes spiedienam un artrītam. Kontracepcijas līdzekļi un antidepresanti var arī negatīvi ietekmēt matus. Ķīmijterapija var novest pie pilnīga baldness, bet pēc kāda laika pacientu mati aug un biezāk biežāk nekā tie bija. Kā padarīt matus biezus, lietojot zāles? Šādā gadījumā nekas nevar tikt darīts līdz ārstēšanas beigām.

Ja plāno matu cēlonis ir iedzimtība, šajā gadījumā neko nevar izdarīt. Kosmētika matu blīvumam palīdzēs saglabāt izskatu un radīt vizuālu apjomu. Thin matiem, kā padarīt biezāku iedzimtu faktoru? Centieties saglabāt matu kosmētikas un terapeitisko līdzekļu stāvokli.

  1. Sezonas matu izkrišana

Notiek galvenokārt ziemā un rudenī.
Kā padarīt matus biezus ar sezonālu nokrišanu? Izmantojiet stingrākas maskas un valkājiet cepuri.

Mati var sākt izkrist un kļūt plāni arī pēc tam, kad ir uzklāti daži kosmētiskie līdzekļi. Galvenais ir izmantot tikai augstas kvalitātes kosmētiku.

Kā padarīt matus biezākus mājās?

Neskatoties uz matu stāvokli un struktūru, jebkura sieviete var padarīt matus biezus un skaistus. Lai to izdarītu, izpildiet noteikumus:

  1. Racionāls darbības režīms. Darbs ietekmē ne tikai karjeras kāpņu attīstību un līdzekļu saņemšanu, bet arī matu biezumu. Nelietojiet strādāt uz izsmelšanu - ņemiet laiku aktīvai atpūtai. Kā padarīt matus biezus, ja esat darbaholiķis? Šajā gadījumā var palīdzēt tikai laba atpūta.
  1. Matu aizsardzība. Nav iespējams padarīt matus biezākus bez savlaicīgas matu aizsardzības. Galvassegas ir nepieciešamas gan ziemā, gan vasarā. Aukstums kaitē matiem - tie var ne tikai kļūt šķidri, bet arī sākt izkrist. Saules stari arī nelabvēlīgi ietekmē matu stāvokli. Tās kļūst trauslas un porainas.
  1. Masāža Masāža, ko var veikt mājās, palīdzēs padarīt matus biezākus un biezākus. Tas palielina asinsriti un stimulē matu augšanu. To var veikt ar pirkstiem un īpašu suku.
  1. Kosmētika. Ja jums ir šķidri mati, jums ir jāizmanto īpaša kosmētika pret matu izkrišanu. Izmantot šos matu blīvuma instrumentus, ir stingri jāievēro ražotāja ieteikumi.

Kā padarīt matus biezus mājās? Pirmkārt un galvenokārt - nav stresa! Otrkārt, katru dienu pievērsiet uzmanību matiem un, ja iespējams, barojiet to ar noderīgiem elementiem.

Lai padarītu matus biezākus - mēs izgatavojam maskas

Kā padarīt matus biezākus ar maskām? Tas prasa laiku, lai sagatavotu un piemērotu īpašas barojošas maskas matu blīvumam. Sīpolu, konjaku un sinepju maskas ir visefektīvākās matu blīvumam.

Matu produktu galvenais uzdevums ir stiprināt spuldzes un stimulēt matu augšanu. Lai padarītu matus biezākus un katru dienu sagatavotu jaunu kompozīciju, ir nepieciešams izveidot maskas. Pēc maska ​​uzklāšanas matu blīvumam - ietiniet matus. Ar spēcīgu matu izkrišanu ir efektīvas matu maskas. Bet tos var izmantot tikai saskaņā ar norādījumiem uz noteiktu laiku.

Padomi bieziem un apjomīgiem matiem

  1. Uzturvielas. Kā padarīt matus biezākus? Labākais matu produkts - pareiza uztura no iekšpuses! Viss, ko mēs izmantojam, atspoguļojas ne tikai uz ādas, bet arī uz matiem. Piena produkti, rieksti un gaļa var padarīt matus biezus. Nelietojiet stingru diētu ilgu laiku un atteikt olbaltumvielu pārtiku.
  1. Pareiza matu produktu izvēle. Plāni mati, kā padarīt traipus? Arī uzdodiet šādu jautājumu? Mēs visi vēlamies biezus un skaistus matus un iegūt īpašus šampūnus. Izmetiet kosmētikas līdzekļus, kas satur silikonu un polimērus. Tie nepalīdz padarīt jūsu matus biezākus, bet tikai padara tos smagākus. Kā padarīt matus biezākus ar kosmētiku? Rūpīgi izpētiet instrukcijas un atcerieties - matiem ir nepieciešami keratīns un olbaltumvielas.
  1. Pareiza frizūra. Kā padarīt matus biezākus ar frizūru? Ideāls - skaistas cirtas, kuras var izgatavot ne tikai ar knaiblēm, bet arī lokiem. Vizuāli jūs varat padarīt matus biezākus, pagriežot matus pigtails.
  1. Dabīgie pigmenti. Lielisku apjomu var piešķirt matiem ar matu krāsojumu. Tajā pašā laikā matu blīvumam vēlams izmantot dabiskus pigmentus, kas ārstē matus.
  1. Mūsdienu matu atjaunošanas metodes. Kā padarīt matus biezus un kādas ir matu atjaunošanas metodes? Jebkurš skaistumkopšanas salons var piedāvāt matu atjaunošanas pakalpojumu sarakstu. Tie ietver mezoterapiju, ozona terapiju, laminēšanu un jaudu. Efektīvāks rezultāts ir galvas ādas apstrāde, bet šī procedūra ir diezgan dārga un ir kontrindikācijas.

Padoms # 1 - Power Inside

Kā padarīt matus biezākus ar pareizu uzturu? Pirmā lieta, kas jāmeklē, ir ēst pārtiku ar A, B, C, E vitamīniem. Bet, ja jūs ievērosiet noteiktas diētas, jūs varat izgatavot biezus matus ar īpašu vitamīnu.

Padoms # 2 - pārtraukt matu svēršanu

Pārmērīgs dizaina produkts padara matus smagākus un padara to neapgrūtinātu. Jūs nedrīkstat izmantot lakas, putas un putas, kas noteikti ietekmē matu stāvokli. Bet, ja jūs nevarat iedomāties savu dzīvi bez šiem rīkiem, rūpējieties, lai produkts atbilstu jūsu matu tipam.

Padoms # 3 - Curlers

Ar matu ruļļu palīdzību jūs varat vizuāli biezus jebkurus matus. Izmantojot lokšņus, ir diezgan vienkārši - pagrieziet virzienus un pagaidiet, līdz mati nožūst. Lietojot velcro lokšņus sabiezēšanai, pirms noņemšanas noņemiet matus ar matu žāvētāju.

Neiesaistieties biežā termisko veltņu lietošanā. Neskatoties uz to, ka viņi ļoti ātri padara matus biezākus, bieži tiek izmantota ļoti negatīva ietekme uz matu struktūru.

Padoms # 4 - Neizmazgājiet galvu pārāk bieži

Sieviešu mati nav jāmazgā ļoti bieži. Tagad jūs varat atrast lielu skaitu šampūnu ikdienas lietošanai, bet tas tikai bojā matus. Āda sāk ražot tauku, pēc tam mati kļūst taukaini un netīrīti.

Padoms Nr. 5 - gleznošana un perm

Krāsošana palīdz ne tikai pilnībā izmainīt izskatu, bet arī pievienot matam trūkstošo apjomu. Kad iekrāsojas matu pigmentu iekšējā slānī, tas palielina matu tilpumu. Reti raugieties uz retajiem matiem, brondirovanie un sarežģītu krāsošanu.

Katrs krāsojuma veids, izņemot skaidrojumu, palīdzēs pievienot matus matiem. Ja dodat priekšroku dabiskai krāsai - izmantojiet augu krāsvielu grupu.

Kā padarīt matus biezākus, izmantojot permu? Skaistas cirtas vienmēr izskatās apjomā un lieliski papildina romantisko stilu.

Mati ir sievietes cieņa. Lai tie būtu skaisti un zīdaini, ir nepieciešama rūpīga aprūpe un rūpība. Jebkurus matus var atjaunot jebkurā stāvoklī. Matu izkrišana ir problēma, ko var atrisināt tikai kompetents speciālists pēc cēloņa identificēšanas.

http://nashivolosy.com/uhod/kak-sdelat-volosy-gustymi-i-tolstymi.html

Kā padarīt matus biezākus: 9 labākie padomi

Ja cirtas tiek atšķaidītas, atgrieziet tās iepriekšējā apjomā un svarā - uzdevums ir diezgan reāls. Pārskatot pārbaudītas receptes un padomus, kā padarīt matus biezākus.

Ir teikts, ka matu skaits un biezums ir ģenētiski iekļauts, un šos parametrus nav iespējams regulēt. Tomēr, vai ģenētika kļūst par šķērsli ceļā uz šiks galvu?

Par bezkompromisu zinātnisku faktu ir pretargumenti: matu daudzums aktīvas augšanas un miera stāvoklī ir atšķirīgs dažādos laika periodos. "Miega" mati, gatavojoties izaugsmei, varat nedaudz uzmundrināt un dot viņiem stimulu augt ātrāk un ilgāk augt, lai saglabātu formu, palēninot novecošanās un folikulu degradācijas periodu. Tāpēc galvas veģetācijai vajadzētu būt vairāk.

Šeit ir galvenie soļi vēlamo biezu matu virzienā. Mēs iesakām jums „iet” šādā tempā vismaz sešus mēnešus - tad jūsu centieni noteikti tiks apbalvoti. Tātad, ko darīt, lai padarītu matus biezākus un biezākus?

Pārveidojiet dzīvesveidu

Tas izklausās garlaicīgi, bet kurš var apgalvot, ka veselība ir skaistuma pamats. Un stress, veselīgu ēšanas paradumu trūkums, skābekļa trūkums, medikamenti - tas viss sabojā veselību un attiecīgi saīsina patīkamāko periodu mūsu matu dzīvē, anagēnu.

Anagēns ir aktīvas augšanas fāze, kas nav īss - 6–8 gadi, bet kaitīgu faktoru dēļ tai ir tendence samazināties līdz 3–4 gadiem. Tāpēc vispirms ir vēlams tos izlīdzināt: ja iespējams, nomainiet darbavietas uz mierīgāku, regulāri dodieties atvaļinājumā, pārvietojiet vairāk un staigājiet svaigā gaisā, ēdiet pilnībā. Tas palīdzēs padarīt plānākus matus biezākus.

Veikt varas auditu

Ir zināms, ka mati ir 80%, kas sastāv no keratīna proteīna. Atlikušie 20% sastāvā ir ūdens, pigmenti, minerāli un lipīdi. Attiecīgi uz galda jābūt viss, kas nodrošina pareizo proteīnu, vitamīnu un būtisko mikroelementu piegādi: zaļie lapu dārzeņi, augļi, taukainās jūras zivis, aknas, veseli graudi, rieksti, pākšaugi, olas.

Diēta, lai uzlabotu matu blīvumu, novērš ātrās ēdināšanas un rafinētus produktus (pulēti rīsi, augstas kvalitātes milti, rafinēts cukurs, rafinēta augu eļļa utt.). Vārīšanas metodēm jābūt arī maigām: vārot ūdenī vai tvaicējot, cepot.

Dzert vitamīnu kompleksu

Parasti īpašas zāles ir biotīns, A, C, B5 vitamīni, kā arī dzelzs, cinks, sērs un silīcijs. Tie ir tie, kas vairāk nekā citi ietekmē matu biezumu. Tomēr mēs neiesakām nevienu konkrētu ražotāju. Maz ticams, ka kāds izvēlēsies pareizos vitamīnus un pareizi pastāstīs par ārstēšanas kursa atkārtošanās ātrumu, lai padarītu matus biezākus nekā speciālists, kurš ar jums sazinās.
Pareiza diēta palīdzēs mums kļūt ne tikai slaidiem, bet veseliem. Sniedziet vitamīnus katru šūnu!

Neaizmirstiet frizūru pie labas friziera

Šī iemesla dēļ jūs ne tikai atbrīvosies no sadalītiem un bojātiem matiem, kas veicinās jaunu augšanu, bet arī jūs varat dot matiem apjomīgu formu. Kāpēc neizmantojiet vizuālos trikus cīņā par to, kā padarīt matus vizuāli biezākus?
Mājās varat krāsot pelēkus matus un atjaunot matus ne sliktāk nekā salonā! Vienkārši izpildiet mūsu norādījumus.

Nomazgājiet matus pareizi

Diemžēl kļūdas mazgāšanā ir ļoti izplatītas, tāpēc mums par tiem ir jāsaka. Saskaņā ar bēdīgajiem stilistu un frizieru kopīgajiem statistikas datiem, viņu klienti izmanto karstu ūdeni mazgāšanai (tas aktivizē tauku dziedzerus, kas novērš augšanu). dvielis turban ilgāk par 10 minūtēm, kā arī ķemmēts, doties uz ielu vai gulēt bez žāvēšanas galvu. Tas ir priecīgi, ja šo tipisko kļūdu sarakstā nav nekāda sakara ar jūsu ieradumiem.

Ja nepieciešams, mainiet ķemmes

Mēģiniet turēt tos uz plaukstas un rokas. Ja āda jūtas pat mazākās diskomfortu, sāpes un vēl jo vairāk, ja uz tā paliek rozā pēdas, tas ir signāls, lai izmantotu vieglāku ķemme. Tomēr rushing uz otru galēju nav arī vērts - nav nepieciešams iegādāties dārgu suku ar mīkstu dabisko saru, kas tikai insultu, bet nav ķemme caur. Galu galā, laba ķemme ir nepieciešama dažādiem mērķiem, tostarp, lai padarītu to par masāžu.

Vai masāža

Visbiežāk pacients var praktizēt tā saukto „simts ķemmēšanas” noteikumu, kad ķemme no matu saknēm ir pavisam simts reizes, mainot kustības virzienu - no pieres uz galvas aizmuguri, no labās auss uz kreiso pusi, no kreisās puses uz kreiso un no kreisās puses.

Mazāk pacients samazina nesaskrāpēšanas apjomu pie saprātīgām robežām. Gan tie, gan citi neaizmirst masāžu ar pirkstiem: ir pieļaujama berzēšana, gaismas pieskaršanās, glāstīšana dažādos virzienos. Visas manipulācijas rezultātā uzlabojas folikulu piegāde asinīs, un kopā ar asinīm tie saņem noderīgas barības vielas.

Izmantot garšas

Divas vai trīs pilieni 100% dabīga ciedra vai rozmarīna ēteriskā eļļa, lavanda vai timiāns uz ķemmes - un rīta procedūra un vakara masāža būs daudz noderīgāka.
Padarīt matus biezākus mājās

Ir miljons receptes, bet patiesībā ir četras galvenās vielas, kas var padarīt matus biezākus. Tās ir eļļas, olas dzeltenums, ābolu sidra etiķis un rudzu milti. Maskas ir izgatavotas no eļļām: ņemiet avokado vai jojobas eļļu kā pamatu, karsējiet līdz 36,6 grādiem un pievienojiet 4-5 pilienus lauru vai kalmeņu ēterisko eļļu, uzlieciet saknes un garumu, paslēpiet zem vāciņa un dvieli un nēsājiet 3–5 stundas. Noskalojiet rudzu miltus. Tomēr tas var aizstāt jūsu regulāro šampūnu.

Recepte ir šāda: sajauciet 4 ēdamkarotes rudzu miltu ar siltu ūdeni, līdz šķidrās skāba krējuma konsistence, ļaujiet nostāvēties 10 minūtes, uzklājiet matiem un turiet divas minūtes. Tad piestipriniet galvu un noskalojiet ar siltu ūdeni. Ja šaubāties, ka duša tiks galā, tad noskalo, guļot vannas istabā - pa labi. No "rudzu šampūna" mati kļūst smagāki, blīvāki.

Lecitīna satura dēļ tas saspiež matu struktūru un olu dzeltenumu: ja to lieto mitriem matiem divreiz nedēļā, tad mēnesī jūs redzēsiet, ka tie ir kļuvuši biezāki. Uzklājiet etiķi (ēdamkaroti uz 2 litriem remdena ūdens) kā skalošanas līdzekli: tas palīdz līdzsvarot skalpa pH, padara cirtas spīdīgākas un mīkstākas, samazina elektrostatisko spriedzi. Un, dīvaini, pievieno apjomu. Pārbaudiet!

http://burdastyle.ru/stati/kak-sdelat-volosy-gushche-9-luchshikh-sovetov-/

13 dabiski veidi, kā padarīt matus pilnīgi taisni

Lai gan taisnu matu īpašnieki domā, kā tos uzvilkt, meitenes ar nerātniem matu sapņiem padara tos perfekti gludus. Bet matu žāvētāji un gludināšana traumē matu struktūru, un ķīmiskās procedūras nav tik viegli uzticamas. Tāpēc mēs vienmēr meklējam kaut ko dabiskāku.

AdMe.ru šajā rakstā sapulcēja matu iztaisnošanas noslēpumus dabiskā veidā un steidzoties, lai dalītos tajos ar cirtām visā pasaulē.

Dušā jāsāk pienācīga stila veidošana.

  • Un tas nav joks. Labs stils nav iespējams bez atbilstoša šampūna un kondicioniera izvēles. Šajā gadījumā jums ir jāizvēlas produkti ar keratīnu, kas ir slavens ar savām labošanas īpašībām.
  • Pēc mazgāšanas izmantojiet dvieli, kas izgatavots no labi absorbējoša materiāla. Piemēram, bambuss, kam piemīt arī antibakteriālas īpašības.
  • Neaizgrieziet matus pārāk smagi, jo tas var izraisīt čokurošanās un pārtraukumu. Vienkārši izspiediet matus visur, lai novērstu lieko ūdeni.

Jums ir jābūt gudriem, izvēloties ķemmi.

  • Izvairieties no apaļām ķemmām: tā vietā, lai iztaisnotu matus, tie pagriež galus.
  • Ķemmēšanai izmantojiet ķemmi, jo tam ir plašāki zobi, kas labi atdalās no matiem, nenokratot to.

Jūs varat iztaisnot matus, pat vienkārši ķemmēt

  • Pēc mazgāšanas matus, ļaujiet viņiem nožūt, bet turpiniet suku ik pēc piecām minūtēm. Sadaliet matus vairākās daļās, velciet un turiet katru daļu uz dažām sekundēm, tāpēc viņa atceras šo taisno formu. Jūs varat izmantot matu žāvētāju, bet tikai aukstā gaisa režīmā.

Zirga astes palīdzēs jums cīnīties pret burvīgajiem matiem

  • Pēc matu mazgāšanas pareizi, pagaidiet, līdz mati ir nedaudz mitri, un sasiet tos zemā astē. Ja jums ir sprādzieni vai īsas auklas, kas nokrīt no astes, piestipriniet tās ar slepeni. Ķemmējiet astes, lai nebūtu kreisās mezgliņas.
  • Uzvelciet sevi ar gumijas joslām un nogrieziet tās uz astes ik pēc 5-7 cm līdz pat pamatnei (tapu skaits ir atkarīgs no matu garuma). Ietiniet galvu ar zīda šalli, pagaidiet, līdz mati ir sausi, noņemiet gumiju, ķemmējiet to, turiet to atvērtu un vaļēju. Ir darīts.

Un jūs varat izmantot Hispanics noslēpumu

  • Latīņamerikā matu iztaisnošanas noslēpums ir tehnika, ko sauc par Togu. Lai tiktu galā ar nežēlīgiem matiem, karstu valstu iedzīvotāji nomazgā galvas, izžāvē, izmantojot aukstā gaisa funkciju, un bez apdares pabeigšanas apvilkt galvu, nostiprinot matus. No rīta viņi pamostas ar taisniem un spīdīgiem matiem.

Mazliet par kosmētiku iztaisnošanai

  • Krēmi un rektifikācijas serumi

Uzklājiet uz tīriem un mitriem matiem, izplatoties visā garumā un ļaujiet tai nožūt. Šie instrumenti ir labi aizsargāti pret ultravioleto starojumu un pārkaršanu. Vienīgais trūkums ir nesaderība ar ķīmiskajām krāsām, jo ​​tas bloķē to ceļu matos, kas nozīmē, ka paredzamais efekts nebūs.

  • Izlīdzināt smidzināšanas un saistvielu eļļu

Var uzklāt mitriem un sausiem matiem. Neskatoties uz to, ka aerosoli ir ērti lietojami, tiem ir ievērojama negatīva - lielākā daļa satur silikonu un dažādas piedevas, kas uzkrājas matos un tos iznīcina. Eļļas ir noderīgas visos aspektos, tās tiek izmantotas matu izlīdzināšanai un siltuma aizsardzībai.

Bieži vien nepieciešams, lai palutinātu matus ar krēmiem un maskām, lai tie izskatās gludi. Un tas ir tas, ka eļļainā struktūra ne tikai padara matus smagākus, bet arī veicina svaru izlīdzināšanu, padarot slēdzenes taisnas un spīdīgas.

  • Eļļas maska

Olīveļļas, rīcineļļas un dadzis eļļas sajauc tādā pašā proporcijā. Eļļas daudzums ir atkarīgs no matu biezuma un garuma. Iegūto maisījumu karsē ūdens vannā, izkliedē visu matu garumu un turiet vismaz 40 minūtes, ietinot matus siltā vāciņā.

  • Olīvu maska

Ja jums nav visu trīs eļļu, jūs varat to darīt ar vienu. Apkarsējiet apmēram trīs ēdamkarotes olīveļļas emaljas traukā. Lai izveidotu „siltumnīcas efektu”, ietiniet galvu ar apvalku un dvieli. Vakarā ieteicams veidot maska ​​un nakšņot.

Bet, lai nomazgātu šīs maskas, ir diezgan grūti. Var būt nepieciešams atkārtoti lietot šampūnu un mazgāt matus. Nu šajā gadījumā palīdzēs litram karstā ūdens, kas paskābināts ar citronu sulu.

Vēl viens īsts palīgs ir bezkrāsaina henna.

  • Tas ir vēl viens populārs rīks, ko izmanto daudzi cirtaini mati. Fakts ir tāds, ka henna sabiezē matus, kā rezultātā tā kļūst smagāka un zaudē savu aizrautību. Turklāt henna palīdz atbrīvoties no šķeltiem galiem un blaugznām.

Varbūt joprojām ir dabiski veidi, kā iztaisnot matus, ko esat mēģinājuši pats. Koplietojiet tos komentāros.

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/13-naturalnyh-sposobov-sdelat-volosy-idealno-pryamymi-1638265/

Kā padarīt matus biezus mājās? - Noderīgi padomi, lai saglabātu matu skaistumu

Kā padarīt matus biezus mājās? Šī problēma radās vismaz vienu reizi katras mūsdienu sievietes dzīvē. Izjūtīgais dzīves temps, stress, neveselīgs uzturs, uzmanības trūkums uz savu veselību, pienācīgas aprūpes trūkums un slikti vides apstākļi - tas viss atsevišķi vai nodalījumā var novest pie cirtu retināšanas un skaistuma zuduma. Šodien mēs centīsimies sniegt jums pilnīgu sarakstu ar metodēm, kas palīdzēs jums pēc iespējas īsākā laikā novērst zaudējumus un padarīt neaktīvus matu folikulus augošus un attīstītus.

Saturs:

Atsauce

Kopējā matu masa uz sievietes galvas ir tieši atkarīga no matu folikulu skaita, un šo rādītāju diemžēl nevar palielināt - šī iezīme ir ģenētiskas iedzimtības sekas. Tāpēc eksperti ir pārliecināti, ka neviena ārstēšana, neatkarīgi no tā, cik dārga tā varētu būt, nevar dot vēlamo rezultātu. Vienīgais veids var būt cirtas pārnešana - diezgan sarežģīta un laikietilpīga procedūra, ko daži cilvēki var atrisināt, pat apzinoties to, ka modernās tehnoloģijas ļauj veikt pat visdrosmīgākos un izmisīgākos eksperimentus.

Mājas receptes palīdzēs padarīt cirtas veselīgākas.

Vidējais folikulu skaits vidējā cilvēkā ir aptuveni 100-150 tūkstoši. Tie ir tie, kuros matiņi attīstās un aug, un pēc tam, kad viņi iet caur savu dzīves ciklu, viņi mirst un izkrist. Protams, jūs nevarēsiet palielināt savu skaitu, bet padarīt neaktīvus sīpolus aktīvā režīmā.

Padoms! Normāla persona ar augstu imunitāti un nopietnu hronisku slimību neesamību zaudē apmēram 100 matu dienā. Ja jūs saprotat, ka ķemmējot uz kores, daudz paliek, ir pienācis laiks izsaukt trauksmi un sākt steidzamus pasākumus, lai atjaunotu cirtas.

Kā minēts iepriekš, matu stāvoklis var ietekmēt daudzus dažādus faktorus. Viņu iespaidā izplūst maigi sieviešu dzīslas un izkrist. Bet bieži vien jūs pats darāt visu, lai parādītu trauslumu un šķērsgriezumu. Visas dāmas patīk eksperimentēt ar savu izskatu, veicot dažāda veida krāsošanu un izcelšanu. Un jūs domājat, ka ikdienas stils ar fēnu, gludekli vai gludināmo dzelzi nerada nekādu kaitējumu? Ne mazāk kaitīgs un neveselīgs uzturs, jo ar vitamīnu trūkumu un izdevīgiem mikroelementiem viss ķermenis cieš.

Atjaunojiet savu cirtas katras meitenes varā!

Padoms! Ja cirtas cirtes cēlonis bija iekšējo orgānu nepareiza darbība, ko izraisa noteiktas slimības, nevienai maskai un serumiem nebūs vēlamā efekta, kamēr cēlonis nav novērsts, tas ir, pilnīga izārstēšana.

Efektīvas metodes

Protams, pirms pilnīgas atveseļošanās procedūras norises dienas, rūpīgi jāpārskata ikdienas grafiks un uzturs. Mēģiniet dot priekšroku dabiskiem produktiem, ēst vairāk dārzeņu un augļu. Vāra vairākas reizes nedēļā tvaicētas zivis, veselīga viela, piemēram, omega-3, palīdz paātrināt atjaunošanos šūnu līmenī. Ja jūs nepanesat tās garšu, nopirkt aptiekas zivju eļļā - to pārdod kapsulās un šķidrā veidā. Dzert multivitamīnu kursu katru rudenī un pavasarī - tas ne tikai palīdzēs jums izskatīties spilgtāk, bet arī palielinās organisma imūnās funkcijas.

Nakšņojiet biežāk svaigā gaisā. Pastaiga ir laba gan pieaugušajiem, gan bērniem. Nedēļas nogalē pavadīt ne televizora priekšā, kā arī pilsētas parkos un mežu teritorijās. Pielāgojot harmonisku dzīves ritmu, jums būs vieglāk pretoties videi kaitīgajai ietekmei.

Masāža

Ārsti saka, ka katra cilvēka galvā ir liels skaits tā saucamo „neitrālo” spuldzes. Un neviens nezina, kāpēc viņi nepareizi attīstās. Šādos gadījumos labākais veids, kā pamodināt viņus no miega, ir galvas masāža. Skaistumkopšanas salonos bieži tiek piedāvātas līdzīgas procedūras, izmantojot īpašas formulas un ierīces. Bet, kā rāda prakse, lai nodrošinātu normālu asins piegādi dermas dziļākajos slāņos, pietiek ar ikdienas solīšanu ar pirkstu apļveida kustībām.

Amazing relaksācija un priekšrocības

Berzes

Mēs visi pamosimies katru rītu, dodamies uz dušu. Pēc šampūnēšanas mēs sākam transformācijas procesu (mēs pielietojam grims un veicam stilu). Bet, lai mati laika gaitā kļūtu biezāki un biezāki mati, jums ir jāpiešķir piecas minūtes galvas berzēšanai ar dvieli. Veiciet cikliskās kustības ar rokām, lai manipulāciju laikā parādās „dedzināšanas” sajūta. Šajā brīdī asinis nonāk dermā, skābeklis bagātina folikulu, un tās sāk intensīvi absorbēt aminoskābes. Lai uzlabotu efektu, jums ir nepieciešams nedaudz saliekt, jūs satiekaties ar dārgo viesi un parādīt viņam cieņas žestu.

Padoms! Pirmie rezultāti netiks parādīti drīz, bet jūs nevilcināsieties. Vienkārši padara likumu ikdienā iepriecināt ādu ar šādu „vingrošanu”, un pēc 3-4 mēnešiem jūs pamanīsiet pirmās labvēlīgo izmaiņu pazīmes.

Mājas šampūni

Ikviens zina, ka E vitamīnam ir svarīga loma naglu un matu augšanā. Tas arī pārveido ādu, paātrinot vielmaiņas procesus. Tātad, ja vēlaties padarīt matus biezus un biezus, šampūnam katrā mazgāšanas reizē pievienojiet nedaudz šķidruma.

Padoms! Šīs vēstules ir svarīgākās mūsu ķermenim ilgu laiku, kas nav apzīmētas. Lai iegādātos pudelīti dzīves eliksīra, jums ir jājautā eļļas šķīdums no tokoferola acetāta.

Lai saglabātu matu skaistumu, izpildiet šos noteikumus:

  • Ne mazgājiet šķiedras vairāk nekā 2 reizes nedēļā. Tas veicina stieņa žāvēšanu un šķērsgriezuma izskatu.
  • Vismaz reizi septiņās dienās parastā produkta vietā mati jāpārstrādā ar vistas olām. Ideālā gadījumā viņiem vajadzētu būt mājās, bet, ja tie nav pieejami, jūs varat būt apmierināti ar iepirkšanos. Vienkārši izvēlieties mazāku izmēru. Mazie sēklinieki parasti ir jaunas vistas, kas norāda uz daudzu noderīgu mikroelementu klātbūtni dzeltenumos.
  • Vienmēr ķemmējiet virzienus pēc vannas.
  • Žāvējiet tos (ja iespējams) dabiskos apstākļos.
Nav slikti izmantot visu veidu balzamus un kondicionierus

Dziļa tīrīšana

Dažreiz ir nepieciešams veikt „vispārēju tīrīšanu” ar mizu un skrubju palīdzību. Tas palīdzēs efektīvi un ātri noņemt atmirušās šūnas un atbrīvot matu folikulus no dziļa piesārņojuma. Lai izveidotu maisījumu, varat lietot dažas ēdamkarotes jebkuras augu eļļas vai komerciālas sūkalas un pievienot cukuru vai maltu kafiju.

Maskas

Līdz šim ir daudz receptes tradicionālajai medicīnai, bet mēs uzskaitīsim tikai tos, kurus ir pārbaudījuši simtiem tūkstošu sieviešu un kuriem ir vislielākās pozitīvas atsauksmes. Tātad, ejam!

  • Sinepes Šo pulveri izmanto kā spēcīgu vietējo kairinātāju. Tāpēc, lietojot un gaidot noderīgu komponentu absorbciju, var rasties dedzinoša sajūta. Lūdzam nekavējoties izmazgāt maisījumu no matiem, ja šī sajūta ir nepanesama. Tātad, sajauciet stikla traukā vienu ēdamkaroti sausu pulveri un divas ēdamk. karsē ūdens vannā. Apstrādājiet bazālo laukumu, ietiniet galvu ar plastmasas apvalku un dvieli. Pirmo reizi pietiek ar 15 minūšu kontaktu, bet turpmāko procedūru ilgums būs pakāpeniski jāpalielina.
Sinepes

Padoms! Mēs neiesakām jums apstrādāt eļļas virzienus visā garumā - no saknes līdz galam. Tie ir ļoti grūti nomazgāt, dažas meitenes mazgā galvas ar šampūnu vairākas reizes pēc kārtas, lai pilnībā novērstu tauku efektu.

  • Alkohols 96% šķidrumā pievieno vienādu daudzumu rīcineļļas. Apstrādājiet matus, izveidojiet siltumnīcas efektu un dodieties uz mājsaimniecības darbiem. Pēc trim stundām noņemiet lieko šķidrumu ar bērnu šampūnu.

Karsti pipari. Nopirkt aptiekas tinktūrā un veikalā - kefīru. Pusstundai pēdējo 1 ēdamk. degošs šķidrums. Apstrādājiet to līdz bazālajai zonai un pēc 20 minūtēm siltā dvielī, noskalojiet ar siltu ūdeni.

Padoms! Lai izvairītos no pāržāvēšanas, pirms procedūras notīriet cirtas ar dadzis eļļu.

Padomi par piezīmi

Protams, lasot šo rakstu, jūs jau esat izveidojis sev gaidāmo ārstēšanu un plānojat iegādāties visu, kas nepieciešams, lai pabeigtu pilnu kursu. Mums nav šaubu, ka jūs neatstāsit savu plānu pusceļā, un mēneša laikā baudīsiet atjaunotu, biezu frizūru. Tāpēc raksta beigās mēs gribētu runāt par to, kā saglabāt šo efektu pēc iespējas ilgāk.

  • Neķemmējiet mitras cirtas - tas noved pie trausluma. Jums labāk jāgaida, līdz tie izžūst. Un tas, ko mēs jau esam minējuši vienā no iepriekšējām sadaļām, var palīdzēt.
  • Nekad neatstājiet telpu bez galvassegas, īpaši, ja runa ir par ziemas sezonu. Folikulāri bojājas, matu folikuli zaudē iespēju pilnībā attīstīties.
  • Ūdens temperatūrai mazgāšanas laikā jābūt zemai.
  • Cik vien iespējams, uzberiet kumelīšu, salvijas, nātru un citu ārstniecības augu infūzijas. Izskalojiet matus vismaz divas reizes nedēļā.
  • Brīvajā laikā, atrodoties mājās un atpūsties nedēļas nogalēs, turiet virzienus brīvi - tas ir ļoti noderīgi.
  • Ēd pēc iespējas vairāk vitamīnu un zivju.
  • Ja jūs uzsākāt aprūpes procedūru ieviešanu, nogādājiet lietu līdz galam. Tikai ar nosacījumu, ka viss kurss ir pabeigts, tiek garantēts nepārspējams rezultāts.
  • Tik bieži, cik vien iespējams, paņemiet ķemmi ar koka zobiem. Īpaši ķemmēšana ir noderīga pirms gulētiešanas.
  • Krāsotiem matiem ir nepieciešami pastiprināti atjaunošanas pasākumi. Pērk veikalos tikai īpašus produktus ar dubultu noderīgu vielu kompleksu.
  • Nepērciet maskas. Labāk ir tos gatavot pats. Tātad jums būs 100% pārliecināts, ka sastāvs nav pievienots propilēns, smaržas, silikons un citi kaitīgi elementi.
  • Dodieties uz aptieku A, E, PP, B2, B6, B12. Tos var pievienot maisījumiem kompresiem un iegādātiem tīrīšanas līdzekļiem.
Regulāri sagrieziet padomus, pat ja vēlaties audzēt matus

Ja jūs stingri ievērojat visus iepriekš minētos noteikumus, pēc dažām nedēļām jūs pamanīsiet, ka cirtas sāka iegūt spožumu un vitalitāti, un liels skaits jaunu īsu matiņu parādījās saknes zonā.

http://flakonn.com/kak-sdelat-volosy-gustymi-v-domashnih-usloviyah/

Kā padarīt matus biezus

Garie biezi mati ne tikai piešķir skaistumu un pievilcību. Brilliant luksusa mati saka par lielisku veselību. Daudzi ir pārliecināti, ka ar pietiekamu matu garumu kļūst par sava veida antenu, caur kuru ir vieglāk iegūt informāciju no Visuma, kas ir īpaši svarīgi, kad tiek izmantota maģija. Cirpšana, kas ietīta uz mīļoto apģērbu pogām, pastāvīgi atgādina par tās pusi, kā arī aizsargā pret dažādām nelaimēm. Daudzi cilvēki zina, kā padarīt matus biezus no agras bērnības - nesamazināt bērnu, kamēr viņš nav viens gads. Pārāk agri frizūra var novērst matu ilgāku un biezāku veidošanos.

Kas novērš matu garumu un biezumu

  • Parastam matu folikulu dzīves ciklam nepieciešams līdzsvarots uzturs, pirmkārt, bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem. Īpaši kaitīgs ir vitamīnu C, E, P, B grupas trūkums.
  • Mati ir 90% olbaltumvielu, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams pietiekams daudzums proteīna.
  • Lai padarītu matus ilgākus un biezākus, jums ir nepieciešams pietiekams daudzums vara un cinka mikroelementu.

Varu uzskata par "sieviešu" elementu, veicina dzimumhormonu attīstību. Ja ir pietiekami daudz vara, mati un āda ir stipra un veselīga, ķermenis ir elastīgs un slaids. Noderīgs mikroelements atrodams gurķiem, cūkgaļas aknām, riekstiem, sieram, putnu gaļai, olu dzeltenumiem, šokolādei, dogrozes infūzijai.

Ieteicamā cinka "vīriešu" elementa dienas deva ir no 5 līdz 20 mg. Šai summai jābūt no pārtikas. Cinks ir daļa no šūnu membrānām, atjauno un dziedē ādu, veicina matu augšanu. Īpaši noderīgi ir izmantot pārtikas produktus, kas satur cinku, kā arī A vitamīnu. Šajā gadījumā vitamīns efektīvāk tiek piegādāts katrā šūnā. Daudz cinka kviešu dīgļos un citos graudaugos, zemenēs, liellopu gaļā, aknās, riekstos.

Viena no šiem mikroelementiem ilgstoša lietošana vitamīnu kompleksos rada trūkumu otrā, jo tie ir antagonisti. Tāpēc nelietojiet tos vienlaicīgi.

Nav noslēpums, ka mūsdienīgas kosmētiskās procedūras, kas palīdz gan padarīt matus biezus, gan spīdēt, labiekārtotu izskatu, nav labvēlīgas viņu veselībai. Ķimikālijas, krāsošana, matu žāvētāja izmantošana apgrūtina biezu garu matu augšanu.

Kā saglabāt un palielināt matu blīvumu

  • Labāk ir nomazgāt galvu ar mīkstu ūdeni, labi noskalo un dziedē matus.
  • Mazgāšanas biežums ir atkarīgs no galvas piesārņojuma pakāpes. Tajā pašā laikā ir jāizmanto kopšanas līdzeklis, kas izvēlēts atbilstoši matu tipam. Labāk nav izmantot šampūnus ar kondicionēšanas piedevām, jo ​​šampūns un kondicionieris ir antagonisti.
    Neskatoties uz to, ka ražotāji ir atraduši veidu, kā padarīt gaisa kondicionieri spēkā tikai tad, kad ir nepieciešams izskalot veidotās putas, kas paātrina galvas mazgāšanu, aktīvo vielu koncentrācija šādās kompozīcijās ir zemāka nekā specializētos produktos. Īpaši noderīgi ir tie, kas izmanto dabiskus mitrinošus proteīnus, kas izgatavoti, piemēram, no laša. Viņi piešķir apjomu un stiprina matu svarus, padarot matus vairs nesarežģītus.
  • Lai nomazgātu galvu, jāizmanto silts ūdens, karsts stimulē tauku dziedzerus. Noskalojiet šampūnu ar vēsu ūdeni. Nelietojiet berzēt, lai ne izdalītu sebumu.
  • Lai padarītu jūsu matus biezus, jums nevajadzētu ilgstoši doties ar turbānu, nosusināt matus ar fēnu.
  • Lai uzlabotu asins piegādi un vielmaiņu, ir lietderīgi izmantot šādu efektīvu blīvuma līdzekli, piemēram, galvas ādas masāžu. To veic ar pirkstu spilventiņiem, kustības var būt glāstītas, berzes, apļveida. Procedūra palīdz pamodināt matu folikulus.
uz saturu ↑

Kā ātri augt biezi garie mati

Matu folikulu skaits tiek noteikts ģenētiski, tāpēc maz ticams, ka tas pārsniegs dabā noteikto līmeni. Bet, ja kāda iemesla dēļ vai citi mati ir retāki, plāni un trausli, jums ir jāizvēlas viens vai otrs veids, lai padarītu to biezāku. Rezultāts tiek sasniegts, izmantojot dabiskās maskas un tautas aizsardzības līdzekļus.

Bez smaržas mājās maska ​​ilgākiem matiem

Sīpolu sula palīdz padarīt matus biezākus un ilgākus, kā arī aptur zaudējumu procesus, mainot tos. Dabas blīvums tiek atjaunots pēc divu līdz trīs mēnešu procedūras piemērošanas.

Lai sagatavotu sīpolu sulu, labāk izmantot gaļas mašīnā. Iet caur to divi lieli sīpoli, nekavējoties atdalot iegūto sulu no celulozes, izmantojot sietu, un pēc tam saspiežot mīkstumu ar pirkstiem vai karoti.

Sīpolu un matu augšanas sīpolu maska ​​sakņojas sakņos. Galva ir pārklāta ar plastmasas apvalku un dvieli. Pēc divām stundām sulu izmazgā ar šampūnu, galvu dabiski žāvē. Vienkāršs pasākums efektīvi novērš raksturīgo sīpolu smaržu.

Kā padarīt medus maska ​​matu blīvumam

Viens vistas dzeltenums sajaukts ar 1 tējk. medus, 1 hl Konjaks, 1.l. deguna eļļa. Rūpīgi sajauktu sastāvu berzē matu saknēs.

Galva ir pārklāta ar plēvi un dvieli 1,5-2 stundas, tad maska ​​ir nomazgāta ar šampūnu.

Tautas receptes, lai padarītu matus ilgākus un biezākus

  • Ņem 15-20g sakņu vai 1 ēdamk. dadzis lapas, brūvēt glāzi verdoša ūdens, vāra uz ūdens vannā pusstundu, drenāžas.
    Lai pulētu galvu galvas daļā, izmazgājiet pusstundu.
  • Sagatavojiet novārījumu no garšaugiem, ņemot 1 tējk. rožu ziedlapiņas, piparmētras, salvija. Samaisiet maisījumu ar glāzi verdoša ūdens 10 minūtes.
    Samitriniet galvu un berzējiet sakultu olu, padarot vieglu masāžu. Atstājiet masku 5 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni, kur pievienot vārītu augu novārījumu. Galvai vajadzētu dabiski izžūt.

Noskalojot un izžāvējot galvu labi, skalošana ar augu novārījumiem ir noderīga matu augšanai un blīvuma palielināšanai.

  • Tiek uzskatīts, ka nātrene, ozola miza, apiņu rogas un asinszāli ir labāk piemēroti tumšiem matiem.
  • Gaismas apstākļos tiek izmantotas kumelīšu vai kalmeņu saknes.

Buljona recepte: 2s.l. izvēlētais herb pārlej 3 glāzes verdoša ūdens, uzstāj uz stundu, celma.

Kā padarīt matus biezākus mājās

Pirmkārt, ir sagatavots augu novārījums, kas atbilst matu krāsai.

Tad 1 tējk buljons, olas dzeltenums, 1 pp rauga maisījums, ievieto siltā vietā vienu stundu. Pirms pielietošanas, lai padarītu matus biezākus, pievienojiet 1 ēdamk. deguna eļļa. Galva jāpārklāj ar plastmasu un pēc pusstundas jāiepako ar dvieli, nomazgājiet to.

Lietojiet šo rīku divreiz nedēļā mēnesī, pēc tam paņemiet pārtraukumu vismaz divus mēnešus.

Linu sēklas - vienkāršs efektīvs līdzeklis matu blīvumam

Linu sēklas un no tām iegūta eļļa sastāv no pusi no Omega-3 polinepiesātinātām taukskābēm, kā arī Omega-6 un Omega-9. Ir zināms, ka ikdienas nepieciešamība Omega-3 ir 1,1 g sievietēm un 1,6 g vīriešiem. Ēdamkarote satur apmēram 1,8 g sviesta. Tas nozīmē, ka sievietēm ir jāuzņem nepilnīga ēdamkarote.

Pienācīga eļļas un linu sēklu uzņemšana palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības, samazina holesterīna līmeni un normalizē asinsspiediena rādītājus. Profilaktiskā lietošana uzlabo matu izskatu un blīvumu, neizmantojot īpašas maskas, palīdz samazināt svaru.

Dabiskā linu sēklu eļļa strauji oksidējas, tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu apcepties, jo apsildīšanas laikā oksidācijas procesi tiek paātrināti. Augu noderīgo skābju sēklas atrodas stabilākā stāvoklī.

Veids, kā padarīt matus biezus ar eļļas uzņemšanu, prasa zināmu piesardzību, īpaši, ja žultspūšļa ir akmeņi. Fakts ir tāds, ka muskuļu kontrakcijas var izraisīt aknu krampjus.

Kā izveidot masku matu blīvumam, pamatojoties uz linu sēklu eļļu

Lai uzlabotu matu izskatu un stāvokli, ir lietderīgi uzklāt linsēklu eļļu.

Linu sēklu eļļa 1 l. sajauc ar 2 l. medus un 4 dzeltenumi no vistas olām. Maska tiek uzklāta pa visu matu garumu, galvu pārklāj ar filmu un dvieli 40 minūtes.

Uzklājiet masku divas reizes nedēļā mēnesī.

http://www.silazdorovya.ru/kak-sdelat-volosy-gustymi/

Kā padarīt matus biezus mājās - Top Tips

Katra meitene sapņo par biezu, greznu, spīdīgu matu galvu, tāpēc daudzi cilvēki domā par to, kā padarīt matus biezus mājās. Bet ko darīt, ja pēc būtības vai citu iemeslu dēļ, piemēram, nepareiza aprūpe, spļaut ir zaudējis savu apjomu?

Varbūt vienīgais izejas veids ir frizūra vai virspuse? Šajā rakstā jūs atradīsiet padomus, kas palīdzēs padarīt matus biezākus un krāšņākus. Izvēlieties sev pareizās receptes un lepoties ar saviem matiem!

Ja matu izkrišana ir saistīta ar to, ka jums ir galvas ādas slimība vai ja Jums ir demodikoze vai seboreja, jums būs jāveic ilgstošs speciāli izvēlētas terapijas kurss.

Kāpēc mati zaudē blīvumu?

Pirms meklējat padomus, kā padarīt matus biezākus mājās, ir svarīgi noteikt, kāpēc jūsu mati izkrīt vai ir kļuvuši reti. Galu galā dažas problēmas nevar atrisināt mājās, un ir nepieciešama trichologa palīdzība. Piemēram, ja matu izkrišana ir saistīta ar to, ka Jums ir galvas ādas slimība vai ja Jums ir demodikoze vai seboreja, jums būs jāveic ilgstošs speciāli izvēlēts terapijas kurss.

Tātad, kāda iemesla dēļ matus var izkrist? Vissvarīgākais ir nepareiza aprūpe. Nepiemērots šampūns, karsts stils un bieža krāsošana izraisa galvas ādas bojājumus un pasliktina matu folikulu. Tādēļ, pirmkārt, jums vajadzētu pārskatīt savu aprūpi, atteikties no ķīmiskajām krāsvielām, izžāvēt matus bez matu fēnu un saņemt labus šampūnus, maskas un balzamus.

Mati var izkrist smaga stresa dēļ. Šādā gadījumā jums ir jāsazinās ar neirologu, kurš ieteiks zāles, kas var sniegt jums labu garastāvokli. Bieži zaudējumu cēlonis ir banāls beriberi: jums vajadzētu iegādāties īpašus vitamīnus, kas veicina matu un nagu augšanu.

Nepiemērots šampūns, karsts stils un bieža krāsošana izraisa galvas ādas bojājumus un pasargā matu folikulus

Padoms! Ja jūsu mati stipri izkrīt, konsultējieties ar ārstu! Šāds simptoms var liecināt par nopietnu somatisku slimību klātbūtni!

Kā atgriezt slikti bojāto matu blīvumu?

Vai jūsu mati ir stipri bojāti, izskatās sausi un salūzt pat ar smalkāko ķemmēšanu? Tad, pirms jūs iesaistīsieties biezos matos, jums jādodas uz frizieru! Neizjaucami poraini mati ir ļoti sajaukti ķemmēšanas laikā, un jūs, mēģinot izdarīt stilu, vienkārši zaudējat visus jaunos un jaunos matu folikulus, burtiski saplēšot matus no saknes. Dažreiz īpašas neizdzēšamas tiesiskās aizsardzības līdzekļi var palīdzēt risināt šo problēmu.

Tomēr meitenes, kas ir augušas biezos, garajos matos, saka, ka pirmais un vissvarīgākais solis ceļā uz veselīgu matu galvu ir ceļojums uz skaistumkopšanas salonu, kur jums būs moderns frizūra. No psiholoģiskā viedokļa tas nav viegli, bet jūs pamanīsiet, ka mati sāk augt ātri un būs biezāki, stiprāki un veselīgāki. Turklāt tā dēvētie vilkšanas galviņas rotā daudz mazāk nekā veselīgu matu īsa frizūra!

Pirmais un vissvarīgākais solis ceļā uz veselīgu matu galvu ir ceļojums uz skaistumkopšanas salonu, kur jūs veidosiet modernu frizūru.

Padoms! Aukstajā sezonā noteikti nēsājiet cepuri! Auksts gaiss izraisa galvas ādas kapilāru sašaurināšanos. Rezultātā folikuli saņem mazāk barības vielu un sāk mirst, un jūsu mati burtiski pārplūst uz acīm

Skaistumkopšanas receptes

Eļļas

Augu eļļas palīdzēs padarīt matus biezākus mājās: gliemežu eļļa, olīveļļa un rīcineļļa. Šo eļļu maskas ne tikai pamodina neaktīvos matu folikulus un baro galvas ādu, bet arī padara matu šuves elastīgākas un biezākas. Tāpēc rezultāts būs pamanāms pēc pirmajām lietojumprogrammām. Nu, pēc vairākus mēnešus ilga kursa, jūs redzēsiet, ka uz galvas ir parādījušās antenas vai jauni augoši mati, kas galu galā kļūs par daļu no jūsu frizūras.

Eļļas ir ļoti viegli lietot: tās var sajaukt vai arī tās var izmantot atsevišķi. Ielej eļļu keramikas traukā, nedaudz sasildiet līdz komfortablai temperatūrai un uzklājiet uz galvas ādas un matu garuma. Pēc tam uzlieciet celofāna vāciņu uz galvas un ietiniet to ar dvieli. Jūs varat valkāt šo masku tik daudz, cik vēlaties: tas neradīs kaitējumu. Jūs pat varat gulēt ar eļļu uz galvas (ja jūs nebaidāties, ka jūs notīriet gultas veļu).

Ja jums ir sausie mati un galvas āda, šo masku var izdarīt trīs reizes nedēļā. Ja mati ir taukaini, ieteicams veikt procedūru reizi septiņās dienās.

Starp citu, jūs varat pielietot rīcineļļu ne tikai galvas ādā, bet arī uz uzacīm un skropstām!

Augu eļļas palīdzēs padarīt matus biezākus mājās: gliemežu eļļa, olīveļļa un rīcineļļa

Padoms! Mazgāt augu eļļu no matiem nav viegli. Jūs varat iegādāties īpašu tīrīšanas profesionālu šampūnu vai pievienot nedaudz sodas regulāriem šampūniem. Izskalojiet matus vismaz trīs reizes: šādā veidā jūs sasniegsiet perfektu tīrību.

Nikotīnskābe

Nikotīnskābe palīdzēs ātri augt biezi mati. Šai narkotikai nav nekāda sakara ar nikotīnu: tas ir koncentrēts vitamīns PP. Nikotīnskābe palielina asinsriti galvas ādā, tādējādi paātrinot matu augšanu un neaktīvus folikulus pamodoties.

Nikotīnskābe tiek pārdota aptiekās kā zāles injekcijām. Protams, jums būs nepieciešamas 30 ampulas, tas ir, 3 iepakojumi. Katru vakaru pirms gulētiešanas jums ir nepieciešams berzēt viena ampula saturu galvas ādā. Skābei ir savdabīga smarža, bet pietiek ar to pierast. Pēc mazgāšanas matus uzklājiet tīru galvu. Ir svarīgi neizmantot balzamus un maskas, kas satur silikonus. Silikons uz ādas veido plānu plēvi, kas neļaus absorbēt nikotīnskābi.

Tā kā nikotīnskābe ir diezgan spēcīga narkotika, tā var izraisīt alerģiju. Tāpēc pirms kursa uzsākšanas ir nepieciešams veikt pārbaudi uz elkoņa iekšpuses, izraisot nelielu daudzumu nikotīnskābes. Ja jūtat reiboni, spēcīgu dedzinošu sajūtu uz skalpa vai redzat sarkanas plankumi uz sejas, nekavējoties apturiet kursu!

Ātri augt biezi mati palīdzēs nikotīnskābes koncentrētam vitamīnam PP

Padoms! Neuzglabājiet nikotīnskābi caurspīdīgā veidā. Daudzas meitenes ielej to no flakoniem burkās, lai atvieglotu lietošanu. Tomēr, gaisā, zāles ātri zaudē savas labvēlīgās īpašības. Katru reizi pirms lietošanas jums ir jāatver jauns flakons.

Sinepju maskas

Šī recepte ir ļoti populāra: sinepēm ir kaitinošas īpašības, tāpēc sakarā ar palielinātu asinsriti galvas ādā, matu augšana paātrināsies un parādīsies jauni mati.

Lai padarītu šādu masku, jums ir nepieciešams sajaukt divas ēdamkarotes sinepju, ēdamkaroti cukura un karoti kabatas vai rīcineļļas. Rezultātam jābūt maskai, kuras biezums ir biezs. Maska tiek uzklāta tikai uz galvas ādu, pretējā gadījumā jūs riskējat pārklāt matus.

Sinepju masa sasilda galvas ādu: dedzināšana var būt gandrīz nepanesama. Tāpēc daudzi šādi instrumenti nav piemēroti.

Sēdēt ar masku nepieciešams 10-15 minūtes. Pēc tam sinepes tiek izskalotas ar lielu atdzesētu ūdeni. Lai izvairītos no izžūšanas, matiem jāpielieto barojoša maska.

Sinepēm ir kaitinošas īpašības, tāpēc sakarā ar palielinātu asinsriti galvas ādā, matu augšana paātrināsies un parādīsies jauni mati.

Padoms! Neuzglabājiet maska ​​pārāk ilgi. Pretējā gadījumā jūs riskējat par galvas ādas apdegumiem. Ja degšanas sajūta kļūst nepanesama, nekavējoties izskalojiet produktu.

Vitamīni

Vitamīni var padarīt matus biezākus. Protams, tas darbosies tikai tad, ja jūsu mati ir zaudējuši blīvumu beriberu dēļ.

Aptiekās var atrast daudz vitamīnu, kuru ražotāji sola ietekmēt matus. Īpaši populāri ir Pentavit, Perfectil un Komplivit Shine. Tomēr jūs varat iegādāties vislētākos kompleksus, kas ietver A un E vitamīnus, piemēram, mājas Aevit.

Vitamīnu lietošana kursos ir svarīga, neņemot pārtraukumus. Nekavējoties nepamanīsiet efektu: dažreiz matu augšana palielinās mēnesi pēc zāļu lietošanas beigām. Vitamīnu uzņemšanu var kombinēt ar citām metodēm, piemēram, ar regulārām matiem matiem.

Vitamīni var padarīt matus biezākus. Protams, tas darbosies tikai tad, ja jūsu mati ir zaudējuši blīvumu beriberu dēļ.

Padoms! Dodieties uz terapeitu, lai ieteiktu piemērotākos vitamīnu kompleksus. Un vienmēr dzeriet vitamīnus, kā to iesaka ražotājs. Piemēram, produkti, kas satur daudz dzelzs, var izraisīt sliktu dūšu, ja to lieto tukšā dūšā.

Galvas ādas masāža

Lielisks efekts, lai stimulētu jaunu matu augšanu, dod galvas ādas masāžu. Masāža tiek veikta katru vakaru pirms matu mazgāšanas. Masāža ādu ar pirkstu galiem, padarot vieglas apļveida kustības. Pārvietojieties no galvas perifērijas uz galvas aizmuguri. Masāžai vajadzētu dot jums patīkamu sajūtu: neizvelciet matus un neberziet ādu pārāk daudz!

Masāžas sesijai vajadzētu ilgt vismaz 10 minūtes.

Ja jūs nevarat vai nevēlaties pavadīt laiku sevis masāžā, nopirkt mīkstu matu suku ar gumijas sariem. Ķemmējot šo suku, jūs stimulēsit asinsriti galvas ādas kapilāros un sasniegsiet vēlamo efektu!

Lielisks efekts jaunu matu augšanas stimulēšanai dod galvas ādas masāžu

Padoms! Jūs varat kombinēt masāžu ar nikotīnskābes berzēšanu galvas ādā. Tātad jūs ātri sasniegsiet rezultātus.

Bezkrāsaina henna

Bezkrāsaina henna ir lēts rīks, kas ne tikai uzlabos galvas ādu, bet arī padara bojātus matus veselīgākus un spēcīgākus. Bezkrāsaina henna nedrīkst tikt sajaukta ar tā saukto spilgto henna, kas ir parasts pulveris.

Bezkrāsaina henna, kā arī normāla, aptver matus ar plānu plēvi, kas pasargā no ārējām ietekmēm un padara matus biezākus un spīdīgus. Tādēļ pēc pirmā pieteikuma redzēsiet, ka mati ir kļuvuši biezāki un lielāki. Ja jūs regulāri lietojat bezkrāsainu henna, sāks augt jauni mati.

Bezkrāsaina henna tiek izmantota tāpat kā parasti. Piepildiet henna ar karstu ūdeni, dodiet komfortablu temperatūru un uz pusi līdz divām stundām uzklājiet visu matu un galvas ādas garumu. Pēc tam henna tiek nomazgāta ar lielu siltā ūdens daudzumu.

Bezkrāsaina henna iedarbība ir līdzīga tai, ko var iegūt pēc salona laminēšanas. Šo rīku var izmantot katru nedēļu: henna neradīs nekādu kaitējumu jūsu matiem. Īpaši atbilstoša recepte taukainas galvas ādas īpašniekiem, jo ​​bezkrāsaina henna spēj normalizēt tauku dziedzerus.

Bezkrāsaina henna, kā arī normāla, aptver matus ar plānu plēvi, kas pasargā no ārējām ietekmēm un padara matus biezākus un spīdīgus

Padoms! Ja vēlaties piešķirt matiem noteiktu toni, varat izmantot regulāru henna un basmas. Tie sabiezē matus, jo tie ir biezāki. Turklāt šīs krāsvielas neradīs jūsu mazāko kaitējumu. Tiesa, atbrīvošanās no iegūto toni nebūs viegli: ja pēc henna jūs nolemjat krāsot matus ar ķīmisko krāsu, rezultāts var būt neparedzams.

Pareiza uzturs

Lai mati ātri augtu un kļūtu biezāki, ķermenim ir vajadzīgi proteīni, tauki un ogļhidrāti. Galu galā, citādi nepieciešamais „būvmateriāls” vienkārši nebūs! Izvairieties no stingras diētas, iekļūstiet savā uzturā pēc iespējas vairāk proteīnu. Pievērsiet uzmanību cāļiem un tītaram: šī gaļa satur daudz vērtīgu, viegli sagremojamu olbaltumvielu, turklāt tās izmantošana faktiski neietekmē skaitli.

Bez pietiekami daudz tauku, arī mati nepalielinās. Izmantojiet daudz taukainu jūras zivju un pākšaugu. Jūs varat iegādāties aptiekas zivju eļļas kapsulās: šis rīks ne tikai palīdz padarīt matus biezākus, bet arī būtiski ietekmē garīgo sniegumu.

Lai mati ātri augtu un kļūtu biezāki, ķermenim ir vajadzīgi proteīni, tauki un ogļhidrāti. Galu galā, citādi nepieciešamais „būvmateriāls” vienkārši nebūs!

Padoms! Atteikties no sliktiem ieradumiem. Piemēram, smēķējot, tiek traucēta asinsrite ādas traukos. Un tas ietekmē matu augšanas ātrumu.

Padarīt matus biezākus mājās nav viegli. Jums ir jādara daudz pūļu un neaizmirstiet regulāri veikt iepriekš minētās procedūras. Turklāt rezultāts nebūs pamanāms, tāpēc meitenes bieži vien atceļ ārstēšanas kursu pirms laika. Nedaudz pacietības, un jūsu frizūra iepriecinās jūs un apkārtējos cilvēkus ar skaistumu, apjomu un spoguļa spīdumu!

http://formulakrasoty.com/1093369910009006322/kak-sdelat-volosy-gustymi-v-domashnih-usloviyah---luchshie-sovety/