logo

Neliels bērna augums: pareizo vitamīnu cēloņi, korekcija un izvēle

Bērnu ārsta recepcijā vecāki visbiežāk ir saistīti ar bērnu fizisko un garīgo attīstību. Galu galā, novirzes no normas var būt dažādu slimību simptomi. Zema izaugsme ir īpaši norūpējusies par mamma zēniem. Tas ir kauns, ja bērnībā zaudētā laika dēļ bērns visu savu dzīvi cietīs viņa kompleksu dēļ. Vai man jāuztraucas, ja dēls vai meita ir zemākas par viņu vienaudžiem? Vai īss augums ir hormonālo traucējumu pazīme? Kādi vitamīni bērniem augšanai palīdzēs mazulim sekot līdzi saviem kolēģiem?

Bērnu pieauguma temps

Vispirms izlemsim, ko uzskatīt par īsu augumu? Novērotie vecāki zina, ka viņu bērns nepaliek vienmērīgi. Aktīvās pievienošanas periodi centimetros mainās ar palēninājuma posmiem. Tāpēc jums nevajadzētu salīdzināt bērnu ar draugu un paziņu bērniem. Tiek uzskatīts, ka meitenes aug līdz 16 gadiem un jaunieši - līdz 20-21 gadiem. Šajā vecumā var novērst fiziskās attīstības kavēšanos: izmantojot medicīniskās metodes, pareizu uzturu vai vitamīnus. Augšanas intensitāte ir atkarīga no hormonālajām izmaiņām organismā un no tiem, kas savukārt ir saistīti ar vecuma procesiem.

Vecuma dinamika

Visaktīvākais bērns aug pirmajā gadā. Bērna garumu mēra horizontālā stāvoklī, saskaņojot kājas. Vidēji 12 mēnešos bērns tiek izvilkts par 25 cm, interesanti, ka 40% no ikgadējā „pieauguma” notiek no 0 līdz 3 mēnešiem. Pirms pubertātes, zēni un meitenes attīstās aptuveni tādā pašā tempā, pievienojot līdz 6 cm gadā. Meiteņu pubertātes parasti novēro 12 gadu vecumā, zēni vēlāk - 14 gadu vecumā. Lai izsekotu vecuma dinamikas tempu, ir nepieciešams salīdzināt sava bērna pieauguma tempu ar pagājušā gada datiem.

Galds - meitenes

Tabula - zēni

Nosakiet likmi: tabulas un formulas

Lai noteiktu ķermeņa garuma normu, vismaz divos veidos.

Centru tabulas

Dati tika ievadīti tajos, ņemot vērā bērnu vidējos mērījumus. Piemēram, no 100 zēniem 3 gadu vecumā vairāk nekā 50% bija parametri no 92,3 līdz 99,8 cm, tāpēc šie skaitļi tiks norādīti kā vidējie rādītāji.

Tabula - bērnu pieauguma temps pēc gada

Formula

Bērna vidējo augstumu, neņemot vērā dzimumu, noteiktā vecumā aprēķina pēc formulas: gadu skaits x 6 + 80 cm.

Piemēram, 4 gadu vecumā bērna augstums ir: 4 × 6 + 80 = 104 cm.

Īss augums: ģenētika vai slimība?

Ja esat pārbaudījis visas tabulas, formulas un secinājis, ka bērns atpaliek no vienaudžiem, tad iemesli var būt atšķirīgi: iedzimtība, uzturs, klimats, hroniskas slimības, režīma pazīmes utt.

Iedzimtība

Zinātne identificē vairāk nekā 100 gēnu, kas ir atbildīgi par augšanas ātrumu un tā augšējo robežu. Zinātnieki uzskata, ka līdz 2 gadu vecumam bērni centimetros palielina to pašu. Ģenētiskie faktori stājas spēkā vēlāk. Ja mamma un tētis ir īsi, tad jums nevajadzētu pārsteigt, ka bērns nav milzīgs.

Potenciālie bērna parametri tiek aprēķināti pēc formulas:

  • meitene: (mammas parametri + tēva parametri) / 2 - 6,5 cm;
  • zēns: (mammas parametri + tēva parametri) / 2 + 6,5 cm

Piemēram, mātes augstums ir -150 cm, tēvs ir 160 cm, tāpēc bērnu ģenētiskais pieaugums šādā ģimenē ir:

Bērna īss augums pēc iedzimtības nav slimība, šādiem bērniem nav nepieciešama medicīniskā aprūpe. Tie attīstās normālā tempā, ja viņi ēd pareizi, seko miera režīmam un necieš no infekcijas slimībām, hroniskām kaulu slimībām, sirds slimībām utt.

Ir vēl viena laba ziņa vecākiem, kuru bērni ir mazi iedzimta faktora dēļ. Ir tā saucamais ģenētiski izveidots augšanas diapazons. Tas ir vienāds ar 15-20 cm, tas ir, jūsu bērns var augt līdz 150 vai 170 cm, piekrītu, ka augšējās robežas atšķirība ir pietiekami liela, tas ir, bērna zemais augstums var tikt labots.

Bet maksimālais pieaugums sasniegs tikai tad, ja būs izpildīti noteikti nosacījumi.

  • Veselīga pārtika. Jūsu bērnam katru dienu jāsaņem līdzsvarots olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu komplekts. Pārtikas produktiem jābūt bagātīgiem ar vitamīniem un minerālvielām. Ēdieni, ja mēs nerunājam par zīdaiņiem, vislabāk ir sadalīti ar 3-4 reizēm. Pusaudža vecumā bērniem ieteicams ēst 1,5 kg neapstrādātu dārzeņu un augļu. Lielisks augšanas aktivators - labība. Kashi no rīta piesātina visu dienu. Melnā maize arī labi uzsūcas. Bet tik daudziem bērniem tas nav tik ļoti mīlēts, ka mannas putraimi nedrīkst tikt ļaunprātīgi izmantoti. Vitamīni augošiem bērniem labos uztura trūkumus.
  • Atpūtas režīms. Nav brīnums, ka viņi saka, ka bērni aug sapnī. Augšanas hormona somatotropīna ražošana ir atkarīga no diennakts laika. Ārsti uzskata, ka naktī tīklene nav kairināta ar gaismu, tāpēc epifīze ir aktivizēta. "Magic" hormons stimulē garo cauruļu kaulu palielināšanos un ir ļoti noderīgs bērniem un pusaudžiem. Bērna miega ilgumam jābūt vismaz 8 stundām.
  • Fiziskā aktivitāte Dozētās slodzes veicina kaulu lineāro ekstrūziju un stiprināšanu. Atvērtā gaisā vielmaiņas procesi tiek paātrināti, un dinamiskie vingrinājumi ieliek skeleti.
  • Mierīga atmosfēra ģimenē. Nopietnas slodzes ir visbīstamākās pirmsskolas vecumā. Tā gadās, ka bērns ir vesels, bet viņam trūkst mīlestības, rūpes par attieksmi un vecāku uzmanību. Šādi bērni dažkārt attīsta psihosociālu dwarfismu. Līdzīga psiholoģiska problēma rodas arī valsts institūciju studentiem, piemēram, bērnu namiem.

Medicīnas jautājumi

Bērna mazās izaugsmes iemesls var būt medicīniskas problēmas. Infekcijas slimības, plaušu, sirds un zarnu slimības. Fiziskās attīstības tempu palēnināšanās var būt saistīta arī ar endokrīnās sistēmas traucējumiem. Medicīniskās enciklopēdijas liecina, ka no 100 bērniem ar 8 augšanas traucējumiem viņiem ir problēmas ar vairogdziedzeri un virsnieru dziedzeri. Īss augums var būt saistīts arī ar nepietiekamu hormonu ražošanu.

Kā palīdzēt bērnam augt

Vecāku pienākums uzraudzīt bērna harmonisko fizisko un garīgo attīstību. Bet, ja nav ģenētiskas nosliece uz īsu augumu, tiek radīti visi uzturvērtības un atpūtas apstākļi, bet jūsu dēls vai meita kādu iemeslu dēļ pēkšņi pārtrauca augšanu, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Diagnostikas veikšana

Pediatrs ir pirmais speciālists, kuram jūs ziņojat par savām bailēm un aizdomām. Jūtieties brīvi uzdot jautājumus. Galu galā, jūsu bērna dzīve, fiziskā un psiholoģiskā veselība ir apdraudēta. Ja nepieciešams, uzstāj, ka attiecīgajiem speciālistiem jāveic papildu pārbaude un jāveic pilnīga diagnoze. Jautājiet, kā, pēc speciālista domām, jūs varat palielināt bērna izaugsmi.

Dažreiz bērniem ar aizkavētu fizisko attīstību nepieciešama endokrinologa palīdzība. Ar vecāku piekrišanu bērnam var piešķirt hormonu terapiju. Narkotikas, kas satur rekombinanto augšanas hormonu, var izraisīt 1-2 cm palielināšanos gadā, taču tās absolūti nav efektīvas hipofīzes iedzimtajai patoloģijai. Ar dwarfism, vai saskaņā ar zinātnisko nanismu zēniem ir galīgais augstums aptuveni 140 cm, meitenēm - 130 cm.

4 vitamīni un 2 minerālvielas

Par laimi, tikai nelielai daļai bērnu faktiski ir veselības problēmas, un tāpēc tās nepalielinās pareizā tempā. Parasti situāciju var viegli novērst, ņemot vitamīnus. Dažas mātes ir skeptiskas attiecībā uz dabiskiem vai sintētiskiem kompleksiem. Protams, sabalansēts un bagāts organisko savienojumu uzturs ietekmē bērna augšanu un svaru. Bet, lai nodrošinātu visu nepieciešamo, koncentrējoties tikai uz pilnvērtīgu uzturu, tas ir ārkārtīgi grūti.

Vairāk nekā 25% cilvēku ir pārtikas alerģija vai nepanesība. Kā izvairīties no barības vielu trūkuma ar sliktu uzturu, pamatojoties uz daudziem uzturvērtības ierobežojumiem?

Jūs varat mēģināt „iegūt” vitamīnu daudzumu no ikdienas izvēlnes. Bērnam, kas vecāks par 12 gadiem, ikdienas vajadzība pēc A vitamīna ir atrodama 15 kg gaļas un D vitamīns 670 g sviesta! Ja šādas metodes piesātina ķermeni, tad nākamais posms - cīņa pret aptaukošanos. Tad bērna mazās izaugsmes problēma nonāks fonā. Jāatceras, ka konservi, termiskā apstrāde un citi procesi arī samazina vitamīnu un minerālvielu daudzumu pārtikā.

  • A vitamīns (retinols). Ja mēs runājam par produktiem, tas visvairāk ir zivju eļļā, aknās un piena produktos. Tas stiprina kaulus, stimulē audu reģenerāciju, veicina imunitātes veidošanos un labvēlīgi ietekmē redzamību. Zinātnieki uzskata, ka A vitamīns var novērst onkoloģiju un sirds un asinsvadu slimības.
  • D3 vitamīns (holecalciferols). Jūs varat zīmēt no tādiem produktiem kā ola, biezpiens, zivis un jūras veltes. Iekļūst organismā, pateicoties saules normālai iedarbībai uz ādu. Tas aktivizē vispārējo metabolismu un noderīgu minerālu asimilāciju. Unikāls, jo tas darbojas gan kā hormons, gan kā vitamīns.
  • C vitamīns (askorbīnskābe). Viegli atrodami dārzeņos, garšaugos, apelsīnos, greipfrūtos, citronos utt. Palīdz kalcija un dzelzs absorbcijai. Dabīgais antioksidants un stresa aizsargs. Atjauno audus un aizsargā kuģus no iznīcināšanas.
  • B grupas vitamīni (B1, B2 un B6). Griķi un pākšaugi, rieksti un kāposti ir bagāti ar cūkgaļu, liellopu gaļu, zivīm un mājputniem. Palīdz nodrošināt centrālās nervu sistēmas vienmērīgu darbību. Tas ir noderīgs ne tikai izaugsmei, bet arī bērnu garīgajai attīstībai. Piemēram, B6 saturošas zāles tiek aktīvi izmantotas trauksmes, enurēzes, epilepsijas un autisma ārstēšanai.
  • Kalcijs. Ēd piena produktos, spināti, kāposti, jūraszāles, citronu sula. Minerāls ir kaulu galvenā ēkas sastāvdaļa, šūnas un muskuļu audi bez tā nevar būt. Normalizē skābes un bāzes līdzsvaru un novērš skeleta deformāciju.
  • Cinks Bagāts ar medu, āboliem, citrusaugļiem, avenēm un jāņogām. Bieži augšanas aizture ir viens no cinka trūkuma simptomiem organismā. Cinks stimulē kaulu audu un smadzeņu attīstību, ir galvenā šūnu reģenerācija.

Narkotikas un uztura bagātinātāji

Pat ar sabalansētu uzturu, barības vielu trūkums bērnu ķermenī ir aptuveni 30%. Hipovitaminozes profilaksei un fiziskās attīstības stimulēšanai, izmantojot farmaceitiskos vitamīnus bērnu augšanai. Aptieku tīklā parasti tos pārstāv divi veidi.

  1. Zāles. Uzpilda vairāk nekā 80% no tirgus. Tie ir iedalīti trīs grupās: monovitamīni (askorbīnskābe - C vitamīns, ergokalciferols - D2 vitamīns uc), multivitamīni (Pikovit, Multi-tabs-Baby uc), multivitamīni ar minerālvielām (Duovit "," Vitrum Junior ", uc) Vitamīni ar vienu sastāvdaļu tiek izmantoti, visbiežāk, ja trūkst konkrēta ķermeņa elementa, multivitamīnu - beriberu profilaksei. Zāles pārdod aptiekās bez receptes. Pievērsiet uzmanību uz iepakojuma un norādījumos norādītajiem datiem: sastāvs, uzglabāšanas apstākļi un derīguma termiņš, deva. Ieteicams iegādāties sīrupus pudelēs, kas izgatavotas no tumša stikla, nevis plastmasas traukos. Stingri kontrolēt zāļu lietošanu, pārdozēšana var būt bīstama.
  2. Bioloģiski aktīvās piedevas (BAA). Aizņem aptuveni 20% no segmenta apjoma, to skaits katru gadu palielinās. Ja jūs iegādājaties piemaksu nevis aptiekā, pārliecinieties, ka jums ir kvalitātes sertifikāts, reģistrācija un tulkošana jūsu valsts valodā. Piedevas var saturēt augu, dzīvnieku un sintētiskas sastāvdaļas. Populārākie vitamīnu un minerālvielu kompleksi ir: „Alphabet Kindergarten”, „Centrum” utt.

Augšanas aktivatori pēc vecuma

Ir ikdienas vitamīnu un minerālu kompleksi. Vecākiem ir grūti aprēķināt zāļu lietošanas plānu. Ņemiet vērā, ka vitamīnu devas uz narkotikām tiek dotas miligramos (mg) vai starptautiskajās vienībās (SV). Nav viena veida vienības pārvietošanas uz citu, jo tā ir vielas daudzums un masa. Tāpēc devas ir labāk pārbaudīt ar farmaceitu. Izvēloties kompleksus, var ņemt vērā dažus noteikumus, kas vērsti uz bērna vecumu.

  • Dzemdē. Pirmās uzturvielas, kas kļūst par svarīgu līdzekli augļa veidošanā, bērns saņem dzemdē. Grūtniecei ir jāizmanto visi tie paši elementi, kas ir noderīgi bērna ķermeņa veidošanai: A, D, B, C vitamīni.
  • Līdz 1 gadam. Bērns saņem barības vielas no mātes piena. Jo garāks zīdainis, jo ātrāk tas pieaugs. Taču reizēm mātei ir jālieto zīdaiņu maisījums, jāpievēršas šim jautājumam ar pilnu atbildību, jo pirmajā dzīves gadā bērnam tiek likts viss turpmākās attīstības potenciāls. No 1 gada jūs varat dot vitamīnus garšīgu sīrupu veidā. Ikdienas vajadzība pēc vitamīniem: A - 1250 SV, B6 - 0,5 mg, D - 300 SV, C - 30 mg.
  • No 4 līdz 5 gadiem. Muskulatūras un kaulu masas aktīvās augšanas maksimums. Bet tikai ar vitamīniem nepietiek. Kālijs un fosfors palīdzēs kauliem būt pareizai formai un pietiekamam garumam. Lietderīgu būvmateriālu trūkums var novest pie īsa auguma, ekstremitāšu izliekuma, ķermeņa proporciju traucējumiem. Ikdienas vajadzība pēc vitamīniem: A - 1600 SV, B6 - 1,1 mg, D - 400 SV, C - 45 mg.
  • Pubertāte. Paātrinājuma dēļ dažās meitenēs pubertātes sākums sākas 10 gadus. Nepieciešamība pēc vitamīniem un minerālvielām bērniem, aptuveni tāpat kā pieaugušajiem. Taču trūkuma sekas ir daudz katastrofālākas: dinstrofiski muskuļi, plānas kaulas, problēmas ar smadzeņu struktūru attīstību. Dienas vitamīnu nepieciešamība meitenēm: A - 3000 SV, B6 - 1,6 mg, D - 400 SV, C - 60 mg; zēniem: A - 3000 SV, B6 - 2 mg, D - 400 SV, C - 60 mg.

Tautas receptes

Populāra gudrība var būt papildinājums vai alternatīva diētam, kas bagāts ar vitamīniem un narkotikām. Visas receptes jāsadala divās kategorijās:

  1. garšaugi un pārtika;
  2. vingrošanas kompleksi.

Bērna ķermeņa stimulēšanu ar ārstniecības augu palīdzību nevar ļaunprātīgi izmantot. No drošām receptēm vislielākās pozitīvas atsauksmes par linu sēklu eļļu. To ir viegli iegādāties aptiekā un veikalā. Bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem var saņemt eļļu kopā ar uzturu 1 tējkarotei, bet ne biežāk kā 2 reizes dienā. Laikā no 7 līdz 14 gadiem devu ieteicams palielināt līdz deserta karotei.

Vēl viens veids, kā moms aktīvi diskutē vecāku forumos, ir piena ņemšana ar neapstrādātu olu. Saskaņā ar recepti, viena ola tiek sakrata ar 2 glāzēm silta piena un paņemama vienādās daļās 3 reizes dienā.

Jūs varat palielināt bērnu tautas aizsardzības līdzekļu pieaugumu, pamatojoties uz cilvēka skeleta fiziskajām īpašībām. Vispopulārākais vingrinājumu komplekts ir piekārts horizontālā joslā. Pirmkārt, bērnam jāpalīdz, turot vidukli. Brīvā lidojuma laiks jāpalielina no 20 sekundēm līdz 3 minūtēm. Sarežģīt vingrinājumu var šūpot kājas un apgrūtināt.

Visiem vingrinājumiem, kas paredzēti muguras un preses stiprināšanai, ir labvēlīga ietekme uz harmonisko fizisko attīstību. Piemēram, guļot uz muguras, lai celtu taisnas kājas, it kā mēģinātu izveidot "bērzu". Tas ir lieliski, ja visa ģimene ir iesaistīta fiziskās kultūras procesā.

Protams, bērniem ir vajadzīgi vitamīni izaugsmei. Taču šim jautājumam nevajadzētu pievērst uzmanību. Ja jūsu mazuļa maza auguma pakāpe nav saistīta ar medicīniskām problēmām, mēģiniet izskaidrot bērnam, ka rakstura pozitīvās īpašības ir galvenā vērtība, nevis personas atbilstība vispārpieņemtajām fiziskajām normām.

http://kids365.ru/vitaminy-dlya-rosta-detej/

Vitamīni bērnu augstuma paaugstināšanai

Daudzas jaunas mātes ir nobažījušās par bērna augšanu. Jo īpaši, ja viņš ir nedaudz atpalicis no šī rādītāja no saviem vienaudžiem. Bet neuztraucieties pirms laika, jo katrs bērns ir unikāls savā veidā, un tāpēc tā izaugsme var atšķirties no citu pušu izaugsmes.

Svarīgi ir arī tas, ka bērna augšanas ātrums ir tieši atkarīgs no viņa vecāku izaugsmes: ja mamma un tētis ir vidēji augsts (aptuveni 155–175 cm), tad bērns, a priori, nebūs augsts. Šis rādītājs sākotnēji ir noteikts ģenētiskā līmenī un tiek pārmantots no vecākiem.

Personas augstums sasniedz divdesmit gadu vecumu. Vislielākie izaugsmes lēcieni ir tādā vecumā: no 0 līdz 1 gadam, no četriem līdz pieciem gadiem, no trīspadsmit līdz četrpadsmit gadiem. Šajā periodā bērns sasniedz savu maksimālo augšanu, kas novietota cilvēka ģenētiskajā līmenī. Un šajā laikā organismam ir nepieciešami vitamīnu kompleksi izaugsmei un attīstībai.

Galvenie faktori, kas ietekmē izaugsmi

  1. Maksimāli līdzsvarota uzturs. Bērna uzturs ietver olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, mikroelementus. Ogļhidrāti vien nav ieteicami, jo tie var palēnināt bērna attīstību. Pārtika nedrīkst saturēt krāsvielas, konservantus un garšas pastiprinātājus.
  2. Dabiski un veselīgi produkti. Tauki jāiegūst no dabīgiem produktiem: no dārzeņu un sviesta, gaļas un piena produktiem.
  3. Vingrojumi. Šodien bērni arvien biežāk iet uz ielas un aizvien vairāk laika pavada mājās televizora vai datora priekšā. Ir nepieciešams atbrīvoties no tā! Bērna auguma attīstībai ir svarīgi pārvietoties svaigā gaisā. Būs lietderīgi darboties vai lēkt uz ielas. Jūs varat arī rakstīt bērnu jebkurai sporta daļai, dejai un tā tālāk.
  4. Atpūta. Lai strauji attīstītos, bērnam vajag gulēt vismaz astoņas stundas.
  5. Stresa trūkums. Mazam cilvēkam jebkura stresa problēma. Sliktas attiecības ar vienaudžiem, konflikti ar skolotājiem, jebkura iekšējā pieredze var palēnināt izaugsmi. Šādā situācijā jūs varat vērsties pie psihologa, kurš noteikti palīdzēs bērnam risināt problēmas, un vecāku galvenais uzdevums ir radīt labvēlīgu vidi ģimenē, lai netraucētu bērnu.
  6. Vitamīni izaugsmei. Viena no galvenajām vietām ir vitamīniem, kas palīdz bērna kauliem augt un nostiprināties.

Vitamīnu grupas

Lai bērns attīstītos harmoniski, nepieciešams izmantot zināmus vitamīnus un minerālvielas. Tos ir nepieciešams piemērot visaktīvākās izaugsmes periodā.

  • A grupas vitamīni. Šie vitamīni ir viens no svarīgākajiem bērna augšanas procesā: A vitamīns veicina kaulu augšanu un stiprināšanos. Tas ir sviestā, piena produktos, zivju eļļā un aknās. Taču ir jāatceras, ka šī vitamīna pārpalikums, kā arī tās trūkums var kaitēt bērna veselībai.
  • D grupas vitamīni. Šīs grupas vitamīni tiek izmantoti, lai novērstu zaķu rašanos zīdaiņiem. Galvenā funkcija ir palīdzēt kalcija un fosfora absorbcijai zarnās. Un tas arī palīdz uzlabot zobu stāvokli un stiprina kaulus. D vitamīnu var iegūt ne tikai no pārtikas (aknas, olas, kartupeļi, piens, zivis), bet arī pietiekami daudz, lai staigātu ar bērnu saulainā laikā. Saule ir D vitamīna avots.
  • B grupas vitamīni:
    • J: 1. Palīdz kaulu augšanai, jo tas uzlabo gremošanu un bagātina ķermeņa audus ar labvēlīgiem vitamīniem. Tas ir atrodams nierēs, medū un griķos.
    • 2. Palīdz skeleta augšanai, normalizējot vielmaiņu. Tas ir daudz piena produktu, riekstu un olu.
    • B 6. Regulē kaulu pareizu struktūru. Satur banāni, jūras veltes, kartupeļi, gaļa.
    • 11. vitamīni sauc par "augšanas vitamīnu", jo tas paātrina šo procesu un stiprina kaulus. Ļoti bieži tas ir paredzēts bērniem, kas ēd maz. To var atrast gaļā, piena produktos, kā arī avokādos.
  • C grupas vitamīni Viens C vitamīns nepalīdz kaulu augšanai, bet tās galvenā funkcija ir palīdzēt A, D un E vitamīniem labāk sagremot zarnās. Maksimālais vitamīnu saturs citronā, kivi, ābolu, paprikas.
  • K. grupas vitamīni. Šiem vitamīniem ir sekundāra funkcija: tie neveicina augšanu, bet samazina asins recēšanu, kas ļauj organismā uzsūkt barības vielas. Daudzi vitamīni sierā, valriekstos un sviestā.
  • Kalcijs. Tas ir cilvēka kaulu galvenais komponents. Viņa loma izaugsmes procesā ir nenovērtējama. Bet to nevar absorbēt bez D vitamīna. Kalcijs ir piena produktos, zaļumos, riekstos, pupās un dogrose.
  • Jods To satur vairogdziedzera hormoni, kas tieši piedalās augšanas procesā. Ja bērns ar pārtiku nesaņem jodu, tā augšana var palēnināties. Tas ir ļoti daudz jūras kāposti, jūras veltes, ķiploki, spināti un olas.

Labāko vitamīnu kompleksu saraksts augšanai

Dažreiz farmācijas vitamīnu kompleksi vienkārši nevar darīt. Īpaši spēcīgas cilvēka augšanas periodā ar sezonālu avitaminozi vai vīrusu slimību. Lietderīgo vielu trūkumu organismā var novērot arī bērniem, kas nepietiek un neuzņem veselīgus produktus. Šādos gadījumos bez vitamīniem.

Šķirnes

  • Vitamīnu kompleksi ir paredzēti no dzimšanas līdz 1 gadam.

Šajā vecumā pediatri reti mēģina izrakstīt vitamīnus, jo viņi baidās no lielas slodzes uz bērna nierēm. Bet dažreiz tie ir vienkārši nepieciešami, piemēram, ja drupatas zaudē svaru vai nepalielinās.

Galvenais šajā laika posmā būs D vitamīns, ko izmanto tādu slimību profilaksei kā retiķi.

Bieži vien ārsti izraksta Akvadetrim - šķīdumu D3, kas ir atļauts bērniem no 1 mēneša.

Multitabs Baby. Šī vitamīnu kompleksa struktūra ietver D, A un C vitamīnus. To ražo pilienu veidā un pirmajā dzīves gadā drīkst lietot drupatas.

Biovital gēls bērniem. Satur lecitīna multivitamīnu kompleksu un trīs minerālus. Atļauts izmantot jebkura vecuma bērniem.

  • Vitamīni augšanai ir paredzēti bērniem no viena līdz trim gadiem.

Pikovits. Šis vitamīnu komplekss ir izgatavots no sīrupa un paredzēts bērniem, kas vecāki par 1 gadu. Tas sastāv no 9 vitamīniem, kas nepieciešami bērna augšanai.

Sana-Sol. Tas ir līdzīgs kā Pikovit, bet tajā ir iekļauti tikai 10 svarīgi vitamīnu kompleksi. Pieejams sīrupa veidā un tiek piešķirts bērniem no 1 gada.

Multitabs. Tas satur visu veidu vitamīnu kompleksus un minerālvielas, kas ir draudu veidā un paredzēts bērniem no 1 gada.

Alfabēts ir mūsu bērns. Šīs zāles tiek ražotas kā paciņas ar pulveri un paredzētas bērniem vecumā no 1,5 līdz 3 gadiem. Visi noderīgie elementi ir sadalīti trīs dienu devās, ņemot vērā to asimilāciju organismā. Tas sastāv no 11 vitamīnu kompleksiem, 5 minerāliem un beta-karotīna.

  • Vitamīnu kompleksi izaugsmei ir paredzēti bērniem no trim līdz septiņiem gadiem. Šajā vecuma periodā ir nepieciešams lietot maksimālo kalcija un D vitamīnu, jo tie ir atbildīgi par kaulu augšanu un zobu nomaiņu no piena līdz vietējiem.

Vitamishki. Šis multivitamīnu komplekss ir paredzēts bērniem no trim gadiem. Tie tiek izlaisti kā košļājamā lāča kubiņi, kas piesaista bērnu uzmanību. Aktīvo bērna augšanu ietekmē komplekss Multi + un piedeva Calcium +, kas satur šādu būtisku D vitamīnu.

Pikovit Yunik. Tas ir izgatavots no košļājamās tabletes un apvieno 11 vitamīnu kompleksus un 8 minerālvielu piedevas. Iecelts bērniem, kas vecāki par trim gadiem.

Vitrum Baby. Atļauts lietot bērnus no 3 līdz 5 gadiem. Pieejamas kā košļājamās tabletes un kombinētas kalcija, fosfora un magnija veidā.

Nicomed Calcium D3. Šādi vitamīni, ko ražo kā košļājamās tabletes augšanai, satur kalcija karbonātu un D3. Atļauts izmantot bērnus, kas vecāki par trim gadiem.

Supradin Kids Gel. Šajā vitamīnu papildina 8 galvenie vitamīnu kompleksi, lecitīns un beta karotīns. Atļauts bērniem, kas vecāki par trim gadiem.

Multi-tabs Baby Calcium +. Vitamīni, ko paredzēts lietot košļājamās tabletes veidā, tiek prezentēti un parakstīti bērniem no diviem līdz septiņiem gadiem. Kompozīcijā ietilpst vitamīnu komplekss, kas sastāv no 13 komponentiem un papildus būtiskiem minerāliem.

Neskatoties uz vitamīnu piedevu priekšrocībām, ir kontrindikācijas, kurās vitamīnu lietošana augšanai ir aizliegta!

Kontrindikācijas

  • Tendence pret neiecietību pret jebkuru vitamīna piedevas sastāvdaļu.
  • Bērnam ir diabēts, jo daudzi piedevas satur cukuru.
  • Fenilketonūrija.
  • Smaga nieru slimības forma.
  • A un D vitamīna hipervitaminoze
  • Problēmas ar kalcija metabolismu.

Lai nopirktu vitamīnus, kas paredzēti bērna augšanai, tas ir nepieciešams tikai aptiekā. Šajā gadījumā jums būs simts procenti pārliecināts par iegādātā produkta kvalitāti. Neilgi pirms iegādes jums vajadzētu iepazīties ar slavenākajiem ražotājiem un izlasīt citu māmiņu atsauksmes, lai izvairītos no neparedzētām problēmām ar bērna veselību.

Pirms vitamīnu piedevas lietošanas noteikti izlasiet instrukcijas. Ja jūsu bērns vēl nav trīs gadus vecs, tad šajā gadījumā jums ir nepieciešams iegādāties tādus vitamīnus, kas ir atļauti bērniem līdz trim gadiem, un jūs varat iegādāties vitamīna kompleksu pusaudžiem, kas paredzēti bērniem vecumā no 12 līdz 18 gadiem.

Atcerieties, ka pieaugušajiem paredzētie vitamīnu kompleksi ir stingri aizliegti bērniem!

http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/vitaminy-dlya-aktivizacii-rosta-detey-v-vysotu.html

Kādi vitamīni jālieto bērnu augšanai

Augšanas augstumam ir atbildīga ģenētika. Svarīgi ir arī uzturs, dzīvesveids, fiziskā aktivitāte un vispārējā veselība no dzimšanas līdz 20 gadiem. Pienācīga vitamīnu un minerālvielu uzņemšana nodrošinās bērna normālu attīstību aktīvas augšanas periodā. Kādi vitamīni jāņem augļa augšanai?

Vitamīnu priekšrocības

Auguma augstums ir saraustīts, nevienmērīgs. Jaunu šūnu veidošanās epifīzēs veicina kaulu pagarināšanos. Šos procesus izraisa vitamīnu un minerālvielu darbība. Kādi vitamīni ir nepieciešami bērnu augšanai?

A vitamīns ir nepieciešams kaulu palielināšanai, tas stimulē specifisku šūnu - osteoblastu - veidošanos. Viela ir iesaistīta tikko veidotu kaulu audu kalcifikācijā. Retinola deficīts var izraisīt augšanas hormona sintēzes traucējumus. Beta-karotīns ir savienojums, kas palīdz organismam sintezēt A vitamīnu. Lai labāk uzsūktu, viela tiek patērēta ar taukiem. Karotīna pārdozēšana bērnam nav bīstama.

D vitamīns ir nepieciešams kaulu un zobu veidošanai, ir iesaistīts kalcija un fosfora metabolismā. Nāk komplektā ar produktiem un var sintezēt ultravioletā starojuma ietekmē. Kalciferols ir ļoti svarīgs skeleta veidošanās pirmajā dzīves gadā. Brīdina jaundzimušajiem.

B vitamīni stimulē gremošanas traktu un nervu sistēmu, paātrina vielmaiņu. Viela nodrošina aktīvu asinsriti, lai būtu iespējams pabeigt visu ķermeņa audu, ieskaitot kaulu, barošanu. Normalizēta asins recēšana.

C vitamīns netieši ietekmē kaulu augšanu: tas uzlabo retinola un kalciferola uzsūkšanos, nodrošinot to transportēšanu.

Tokoferols veicina A un C vitamīna ātru uzsūkšanos.

K vitamīns netieši ietekmē augšanas tempu: tas atšķaida asinis un samazina asins recēšanu, lai kaulaudi labāk tiktu apgādāti ar asinīm. Pienācīga vitamīnu uzņemšana nodrošina skābekļa un barības vielu transportēšanu.

L-karnitīns ir iesaistīts tauku vielmaiņā, kaulu un muskuļu audu augšanā. Palielina apetīti un vispārējo toni. Savienojums ir indicēts bērniem ar lēnu augšanu un zemu ķermeņa masu.

Kalcijs ir saistīts ar kaulu šūnu un zobu veidošanos. Tas ir nepieciešams muskuļu kontrakcijai un to tonusa uzturēšanai.

Cinks palīdz atjaunot šūnas, aktivizē kaulu audu un smadzeņu veidošanos. Piedalās ogļhidrātu vielmaiņā. Minerālu trūkumu pavada lēna augšana.

Jods ir daļa no vairogdziedzera radītajiem hormoniem. Viņi spēj paātrināt vielmaiņu, kas stimulē bērna aktīvu augšanu.

Pārtika

Sagatavošana

Bērniem var piešķirt vitamīnus augšanai kā papildu barības vielu avotu. Bieži vien zāles ir norādītas aktīvas augšanas, sezonālās avitaminozes vai vīrusu periodā. Līdzekļu veidu, devu un kursa ilgumu nosaka pediatrs, ņemot vērā bērna vecumu un svaru.

Farmakoloģiskie uzņēmumi piedāvā plašu produktu klāstu, kas īpaši paredzēti bērniem. Līdzekļi tiek pieņemti pēc maltītes vai ēdiena laikā. Dzert vitamīnus tukšā dūšā ir aizliegts.

Zemāk ir ieteicamo vitamīnu kompleksu saraksts.

  • Bee Big: vitamīnu un minerālvielu komplekss. Novērš kalcija un D vitamīna trūkumu organismā. To lieto, lai novērstu un ārstētu aizkavētu fizisko attīstību. Uztur veselus zobus, skeletu, matus un nagus.
  • Calcohel: stimulē kalcija metabolismu. To izmanto kā atbalstu kompleksas ārstēšanas gaitā. Retos gadījumos noteikts monoterapija. Zāles ir kontrindicētas bērniem līdz 6 gadu vecumam.
  • "Complie kalcija D3»: Satur D vitamīnu un kalcija karbonātu. Rīks aktivizē kalcija un fosfora metabolismu. Norāda bērniem, kas vecāki par 3 gadiem. Zāles palielina kaulu blīvumu, uztur normālu kalcija un D vitamīna līmeni3. Pieejamas kā košļājamās tabletes (bērniem vecumā virs 5 gadiem) un pulveris suspensijas pagatavošanai (līdz 3 gadiem).
  • "Multi-Tabs Baby Calcium Plus": lieto dažādu izcelsmes vitamīnu deficīta ārstēšanai un profilaksei. Stiprina zobus, kaulus, atbalsta muskuļu tonusu.
  • “AlphaVit Our Baby”: satur 11 vitamīnu, beta karotīnu un 5 minerālus. Pieejams pulvera veidā. To ievada paciņā. Zāles ir paredzētas bērniem vecumā no 1,5 līdz 3 gadiem.
  • “Calcemin Advance”: satur kalciju, D vitamīnu3 un minerālvielas (cinks, varš, mangāns, bors). Piedalās kalcija un fosfora metabolismā. Zāles ir kontrindicētas bērniem līdz 12 gadu vecumam.

Bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem ir noteikti šādi vitamīnu un minerālu kompleksi: Pikovit Yunik, AlfaVit bērnudārzs, AlfaVit Shkolnik, Vitrum Baby, Vitamishki Calcium Plus.

Kontrindikācijas

Vitamīnus bērnu augstumam nevar lietot šādos gadījumos:

  • komponentu neiecietība,
  • cukura diabēts
  • smagu nieru mazspēju
  • traucēta kalcija vielmaiņa
  • hipervitaminoze A vai D.

Fenilketonūrijas preparāti, kas satur aspartāmu, ir kontrindicēti. Tāpat ir aizliegts lietot papildinājumus kopā ar antibiotikām.

Bērna pilnīga fiziskā attīstība ir iespējama vitamīnu un minerālvielu pietiekamā daudzuma dēļ. Aktīvās izaugsmes periodā ķermenim ir nepieciešams papildu avots.

http://vitamita.net/vitaminy/naznachenie/vitaminy-dlja-rosta-detej.html

Vai bērnam ir vajadzīgi vitamīni izaugsmei un attīstībai: ekspertu viedoklis un labākais vitamīnu un minerālu kompleksu pārskats

Personas augstums mainās visā viņa dzīves laikā. Pirmo gadu raksturo ātrākais tās attīstības temps. Parasti šajā laika posmā pieaugums palielinās par 25 cm, un ir interesanti, ka galvenais pieaugums notiek tieši pirmajos trijos mēnešos. Tas veido 40% no kopējā pieauguma pieauguma 365 dienu laikā. Pieaugušo mazulis mēra pirmo gadu nosliece uz stāvokli, kas obligāti sakrīt ar kājām. Jums jāzina, ka pirms pusaudža vecuma zēni un meitenes attīstās gandrīz vienādi. Pēc 12 mēnešiem viņi pievieno apmēram 6 cm.

Ja bērnam ir mazāks pieaugums salīdzinājumā ar saviem vienaudžiem, tad daudzi vecāki sāk uztraukties: vai viņu bērns attīstās pareizi; ko darīt, lai tas augtu; Vai ir vērts dot viņam dzērienu stimulējošus vitamīnus? Tātad, raudzīsimies kopā, kas nosaka bērna izaugsmi un vai ir iespējams kaut kādā veidā to ietekmēt.

Ja bērns ir troksnis, viņu vecāki sāk domāt par stimulējošu vitamīnu iegādi.

Kas nosaka drupu augšanu?

Visiem bērniem ir iedzimts izaugsmes diapazons. Tā ir 15-20 cm, piemēram, tā var būt 165-185 cm, lai bērna augstums sasniegtu augstāko vērtību šajā diapazonā, jāņem vērā vairāki nosacījumi:

  1. Darba un atpūtas režīma ievērošana. Miega bērniem vajadzētu ilgt vismaz 8-10 stundas.
  2. Pārtikai jābūt sabalansētai, tas nozīmē, ka tajā jābūt olbaltumvielām un taukiem un ogļhidrātiem. Turklāt ir svarīgi atcerēties pievienot vitamīnus un minerālvielas. Nepārspīlējiet to ar vieglajiem ogļhidrātiem. Daudzi no tiem pārtikā var izraisīt bērna augšanas kavēšanos. Nepieciešamos taukus var atrast piena produktos, augu eļļās, taukainās zivīs, mājputnu gaļā, riekstos. Bērna patērētajam ēdienam jābūt dabīgam un veselīgam bez garšas pastiprinātājiem, dažādām krāsvielām un konservantiem.
  3. Stresa situāciju samazināšana. Bieži vien bērna lēnas izaugsmes iemesli ir viņa iekšējās pieredzes, grūtības attiecībās ar saviem vienaudžiem, konflikti ar skolotājiem vai vecākiem. Ja jūs atradīsiet vismaz vienu no iepriekš minētajām problēmām bērnam, jums jāsazinās ar psihologu, lai palīdzētu viņam izdomāt un tikt galā ar situāciju. Vecākiem ir jāapsver bērns ar rūpību, uzmanību un mīlestību.
  4. Sporta slodzes. Pašlaik bērni arvien biežāk iet ārā. Smieklīgas āra spēles ar draugiem tagad aizstāj tabletes, datorus un visu veidu sīkrīkus. Tas viss neapšaubāmi negatīvi ietekmē zīdaiņu augšanu. Lai bērns varētu augt ātrāk, viņam jābūt kustīgam, cik bieži vien iespējams. Skriešana, lekt, dažādas spēles svaigā gaisā - tas viss var labvēlīgi ietekmēt izaugsmi. Būs lietderīgi apmeklēt arī sporta sadaļas.
  5. Vitamīni. Pieaugot izaugsmei un tām ir nozīmīga loma. Ir svarīgi tikai tos pareizi izvēlēties, taču tas nav viegls uzdevums. Labāk ir sazināties ar speciālistu ar šo jautājumu.
Atbilstošas ​​sporta slodzes veicina bērna izaugsmi un attīstību

Veselības problēmas

Bērna augšanu var ietekmēt noteiktu slimību klātbūtne. Visbiežāk sastopamas ir: sirds, zarnu, plaušu, kā arī endokrīnās sistēmas traucējumi, dažādas infekcijas.

Diagnostikas veikšana

Ja jums ir šaubas par to, vai jūsu bērns attīstās pareizi, vispirms jākonsultējas ar pediatru. Nebaidieties uzdot viņam jautājumus par to, kas jums traucē. Neaizmirstiet, ka gan bērna fiziskā, gan psiholoģiskā labsajūta var būt atkarīga no pareizas diagnozes. Jūs varat lūgt pediatru vērst savu bērnu uz citiem ārstiem, kas specializējas šajā jomā, lai veiktu papildu testus un detalizētu diagnostiku. Jūs varat arī uzzināt, kā veicināt bērna augšanu.

Jāatceras, ka savlaicīga diagnostika ievērojami palielina atgūšanas iespējas. Visaugstāko rezultātu var iegūt, ja ārstēšana tiek veikta pirms bērna pubertātes perioda, tas ir, līdz 14 gadiem zēniem un 12 gadiem meitenēm (skat. Arī, cik garš ir zēns 14 gadu vecumam?). Kad bērni nonāk pubertātē, medikamentu efektivitāte samazināsies ar katru nākamo gadu. 18-21. Gadā jūs vairs nevarat rēķināties ar pozitīviem narkotiku rezultātiem.

Dažos gadījumos bērniem ar īsu augumu var būt nepieciešama endokrinologa palīdzība. Ārsts izraksta bērnam hormonu terapijas kursu. Speciālista izrakstītie preparāti var radīt auglīgu ietekmi uz bērna veselību, un rezultātā viņš pēc 12 mēnešiem varēs pievienot 1-2 cm augstumu. Tomēr, ja bērnam ir iedzimta hipofīzes patoloģija, šī ārstēšana neradīs nekādus rezultātus. Ar nanismu (dwarfism) meiteņu augšana ir 130 cm, un zēniem - 140 cm.

Kādi vitamīni ir nepieciešami bērnu augšanai un attīstībai?

A vitamīns

A vitamīns ir viens no svarīgākajiem vitamīniem, kas nepieciešams, lai aktivizētu bērnu augšanu. Viņš nodarbojas ar kaulu sintēzi, veicina to stiprināšanu un garuma palielināšanos. Tie ir bagāti ar pārtikas produktiem, piemēram, aknām, sviestu, ķirbju, zivju eļļu, aprikozēm, burkāniem, pienu (skatīt arī: zivju eļļas kapsulas "Kusalochka" bērniem). Jāatceras, ka A vitamīnu nedrīkst izmantot ļaunprātīgi, pārāk daudz ķermeņa ir tikpat kaitīgs kā trūkums.

B grupas vitamīni

B1 nodrošina labu atbalstu kaulu augšanai, jo tā labvēlīgi ietekmē gremošanas procesu. Tas arī bagātina visus ķermeņa audus ar nepieciešamajām vielām. To var atrast griķos, nierēs, medū.

B1 vitamīns veicina skeleta kaulu augšanu un uzlabo gremošanu.

B2 koriģē vielmaiņu, veicina skeleta augšanu. Rieksti, sēnes, piens, tomāti, raugs - tas ir tikai neliels to produktu saraksts, no kuriem var iegūt šo noderīgo vitamīnu. B6 nodrošina kaulu pienācīgu augšanu, var atrast šādus produktus: kartupeļus, kukurūzu, melasi, ķiplokus, banānus, gaļu un jūras veltes. B11 paātrina augšanu un stiprina kaulus. Vairumā gadījumu ir paredzēts dzert bērniem, kas ēd maz, jo tas uzlabo apetīti. Šis vitamīns ir atrodams sieros, piena produktos un gaļas produktos, kā arī avokado.

Citi vitamīni

C vitamīns, pat ja viņš pats nepiedalās kaulu augšanā, bet, pateicoties viņam, tādi vitamīni kā A, D, E labi uzsūcas zarnās. Pēc pilnīgas asimilācijas viņš nodod šos vitamīnus ķermeņa audiem, vienlaikus pasargājot tos no brīvajiem radikāļiem. Liels skaits ir pieejams kivi, smiltsērkšķi, bulgāru pipariem, citroniem, āboliem.

D vitamīns palīdz bērniem tikt galā ar raksītiem, stiprina kaulus, uzlabo zobu stāvokli, kā arī pateicoties tam, fosfors un kalcijs ir vieglāk uzsūcas organismā.

K vitamīnam ir tieša ietekme uz kaulu augšanu, samazinot asins recēšanu. Tas savukārt noved pie tā, ka organismā barības vielas labāk uzsūcas. Valrieksti, kāposti, sviests, spināti un siers ir daudz vitamīnu.

K vitamīns ir nepieciešams, lai labāk uzsūktu barības vielas.

Joda trūkums organismā, protams, var būtiski ietekmēt bērna augšanas ātrumu. Tas izriet no tā, ka tā ir daļa no vairogdziedzera hormoniem. Minerālu var atrast jūras veltēs, zirnīšos, olās, liellopu gaļas, jūras kāposti un spināti.

Kalcijs ir minerāls, kam ir vislielākā ietekme uz kaulu augšanu. Tās trūkums ir tāds, ka tas nespēj sagremot sevi organismā bez D vitamīna palīdzības. Zaļie, siers, pupas, piena produkti, savvaļas roze, rieksti satur optimālu šī vitamīna daudzumu.

Augšanas aktivatori pēc vecuma

Atsevišķu vitamīnu kompleksu patēriņam ir noteiktas normas. Ne visi vecāki var pareizi aprēķināt zāļu plānu. Jāatceras, ka vitamīnu un minerālvielu devas uz narkotikām var norādīt gan starptautiskajās vienībās (SV), gan miligramos (mg). Nav viena veida, kā pārveidot vienu vienību uz citu. Tas ir saistīts ar to, ka pirmajā gadījumā ir norādīta vielas masa un otrajā - daudzums. Šī iemesla dēļ deva jāpārbauda ar ārstu. Vitamīnu un minerālu kompleksu atlases laikā jāņem vērā šādi punkti:

  • Līdz 1 gadam. Šajā dzīves periodā bērns saņem visus nepieciešamos vitamīnus no mātes piena. Jo ilgāk bērns baro bērnu ar krūti, jo ātrāk tas pieaugs. Ja mātes piens nenāca vai pazuda ātri, rodas jautājums, kādus maisījumus bērnam vajadzētu dot. Šā jautājuma risinājums ir jārisina ļoti atbildīgi, jo tieši šajā laika posmā tiek likts vissvarīgākais turpmākās attīstības potenciāls. Pēc gada drupatas var sākt dot dažādus vitamīnus saldu sīrupu veidā.
Jo ilgāk bērns ēd mātes pienu, jo vairāk barības vielu nonāk viņa ķermenī.
  • 4-5 gadi. Šobrīd sāk palielināties kaulu un muskuļu masas pieaugums. Tomēr, lai kauliem būtu pietiekams garums un pareizā forma, vien ar vitamīnu lietošanu vien nepietiks. Papildus tiem bērna uzturā jābūt tādiem minerāliem kā fosfors un kālijs. Sakarā ar to, ka trūkst celtniecības materiālu, kas nepieciešami ķermenim, var rasties augšējo un apakšējo ekstremitāšu izliekums. Var tikt traucētas arī ķermeņa proporcijas. Tas viss var novest pie īsa auguma.
  • Pubertācijas periods. Kad tiek sasniegti bērni vecumā no 13 līdz 14 gadiem, viņu vajadzības pēc minerālvielām un vitamīniem kļūst tādi paši kā pieaugušajiem. Lietderīgu vielu trūkums var izraisīt tādas sekas kā plānā kaula, smadzeņu struktūru attīstības problēmas, kā arī muskuļu distrofija.

Devas pēc vecuma

Ir svarīgi zināt, cik daudz vitamīnu un minerālvielu personai ir nepieciešams dienas laikā. Īpaši jauniem vecākiem vajadzētu iegaumēt visas devas kā reizināšanas tabulu vai vismaz pakārt "numurus" viņu acu priekšā. Tātad, apsveriet dienas devas bērniem pēc vecuma:

http://vseprorebenka.ru/zdorove/preparaty/vitaminy-dlya-rosta-detej.html

Kādi vitamīni ir nepieciešami bērna augšanai

Aktīvās augšanas periodā ir ļoti svarīgi nodrošināt organismam nepieciešamās vielas - no 7 līdz 17 gadiem. Kāpēc tas ir tik svarīgi un kādi vitamīni ir nepieciešami?

Kas nosaka bērna augšanu

Pareiza bērna ķermeņa attīstība un tās skeleta un iekšējo orgānu veidošanās ir tieši atkarīga no uztura un vides. Protams, ir svarīga iedzimtība - ģenētiskajā kodā ir noteikti augšanas parametri un parasti vecāki pārmanto vecāku parametrus.

Tomēr 3 svarīgi faktori tieši ietekmē to, cik ātri un efektīvi bērns aug:

  1. Jauda. Bērna uzturs jāveido tā, lai organismā iekļūtu pietiekami daudz barības vielu, vitamīnu un mikroelementu. Atsevišķi produkti un gatavas maltītes jāiekļauj atbilstoši bērna vecumam un attīstībai;
  2. Aktivitāte Savlaicīga un pareiza fiziskā aktivitāte stimulē bērna augšanu un stiprina kaulus.
  3. Atpūta un pareiza gulēšana. Tas ir dziļa miega laikā, kad izdalās augšanas hormons, tāpēc bērnam pietiekami daudz laika ir jāgaida un atpūsties.

Vecākiem jānodrošina bērnam šie trīs svarīgi apstākļi ķermeņa normālai attīstībai.

Lasiet par to, vai grūtniecības laikā varat seksēt, lasiet šajā rakstā.

No šejienes jūs uzzināsiet, kā noteikt nedzimušā bērna dzimumu.

Būtiski vitamīni augošiem bērniem

No visiem 4 vitamīnu kopas tieši nodrošina bērna skeleta augšanu un nostiprināšanos. Viņi arī koordinē iekšējo orgānu darbu ar paātrinātu izaugsmi, tāpēc ir svarīgi nodrošināt to regulāru plūsmu no ārpuses. Tātad, kādi vitamīni ir nepieciešami bērnu augšanai:

  • A vitamīns - piedalās proteīnu sintēzes procesā, t.i. palīdz ražot olbaltumvielas, kas ir galvenā viela zobu, skrimšļu un kaulu veidošanā;
  • B vitamīns - visa šī vitamīna grupa (B1, B2, B3 uc) ir iesaistīta vielmaiņā un vielmaiņā;
  • C vitamīns - tas ir askorbīnskābe, kas palīdz organismam absorbēt visus citus vitamīnus un ātri transportēt tos no pārtikas līdz muskuļiem un kauliem;
  • E vitamīns - veicina imūnsistēmas stiprināšanu, hormonu veidošanos un muskuļu audu darbību;
  • D vitamīns ir svarīgākais augšanas vitamīns, kura darbs ir skeleta piesātinājums ar kalciju. Pateicoties kalcijai, kauli kļūst spēcīgāki un aug straujāk.

Saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem tikai 2% cilvēku pasaulē aug saskaņā ar ģenētisko kodu, bet citi nevar to darīt tāpēc, ka trūkst vielu, kas nepieciešamas augšanai viņu ķermenī.

Vitamīni matu augšanai bērniem

Arī matu augšana bērniem ir svarīgs rādītājs tam, ka visi viņa ķermeņa procesi ir pareizi un vispārējo attīstību nav sarežģījuši negatīvi faktori.

Vitamīni ir būtiski matu augšanai:

Šīs vielas ir pietiekamā daudzumā parastajos pārtikas produktos (gaļa, zivis, dārzeņi un piena produkti). Dažreiz ir nepieciešams pievienot īpašus kompleksus, lai izlīdzinātu noderīgo mikroelementu līdzsvaru organismā.

Vitamīnu līmenis augšanai atkarībā no vecuma

Būtisko mikroelementu skaits katrā jūsu dzīves periodā. Ir ļoti svarīgi zināt vitamīnu daudzumu izaugsmei noteiktā vecumā, jo pat ar labvēlīgām vielām var izraisīt nopietnas problēmas.

Atbilstošs skaits katrā vecuma periodā ir norādīts zemāk. Šie dati attiecas uz dabīgiem vitamīniem. Īpašu farmaceitisko kompleksu lietošanas gadījumā ir jāievēro ārsta recepte.

Visi dati ir mikrogramos (μg).

Zinot nepieciešamo ikdienas uzturvielu daudzumu, ir ļoti viegli izdarīt pareizo diētu bērnam un nodrošināt viņa ķermeni ar visiem vitamīniem un minerālvielām.

Kā iegūt vitamīnus augšanai no pārtikas

Visas vielas, ko ķermenis vajag, var viegli iegūt no vienkāršiem pārtikas produktiem. Augšanai nepieciešamie vitamīni satur:

  • A - aknas, zivis un zivju eļļa, piena produkti, olas, burkāni, ķirbji un spināti;
  • B grupa - gaļas produkti (cūkgaļa, liellopu gaļa, mājputni), pākšaugi, kāposti un jebkuri rieksti;
  • C - lielos daudzumos citrusaugļu (citronu, apelsīnu), mežrozīšu, smiltsērkšķu, zaļumu un paprikas veidā;
  • E - liels daudzums šo vitamīnu ir mandelēs un lazdu riekstos, žāvētos augļos, jebkura veida eļļā un labībā;
  • D - visi piena produkti (īpaši biezpiens un piens), zivis un jūras izcelsmes produkti.

Jebkura bērna uzturs satur visus šos produktus dažādās kombinācijās un variācijās.

Pārskats par farmācijas vitamīniem bērnu augšanai

Pat ar visiem nosacījumiem pilnīgai bērna attīstībai un pareizas un līdzsvarotas diētas nodrošināšanai pastāv liela varbūtība, ka joprojām nebūs pietiekami daudz barības vielu. Tādēļ ārsti iesaka lietot papildu farmakoloģiskos kompleksus:

  1. „Bi-Big” ir komplekss vitamīns, kas papildina Vision darba rezultātus. Tas satur B1 un D3 vitamīnus, kalcija karbonātu, fosforu un silīciju. Visām šīm vielām ir pozitīva ietekme uz skeletu, skrimšļiem un epitēlija audiem, nodrošinot muskuļu stiprināšanos, strauju augšanu un skeleta normālu veidošanos. Bērniem no 6 gadu vecuma nepieciešams lietot vienu kapsulu dienā, un uzņemšanas laiks ir jāvienojas ar ārstu;
  2. "Biovital" - želeja ar augļu garšu un smaržu, kas bērniem paredzēta no dzimšanas līdz vienam gadam. Tā satur retinolu, kalciju, C vitamīnu un citas labvēlīgas vielas. Bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, jālieto 0,5 tējkarote dienā, lai novērstu ļaunumu un labu uzturu. Raksta ārsts
  3. “Pikovit” ir vitamīnu komplekss, kas ir pieejams sīrupā vai tabletēs bērniem no 1 līdz 14 gadu vecumam un satur A, B, C, E, D un PP vitamīnus. Ir vairāki šī papildinājuma veidi noteiktam vecumam. Ārsts ieceļ vitamīna deficīta un bieža noguruma gadījumā. Tējkarote sīrupa tiek ņemta 2 līdz 4 reizes dienā;
  4. Multitabs ir Dānijā ražots vitamīnu papildinājums bērniem un pusaudžiem. Pirmajai kategorijai ir nepieciešams iegādāties „Multitabs the Kid”, otrajai kategorijai - „Multitabs Junior”. Abi kompleksi satur nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu devu bērna pilnīgai attīstībai, kā arī vitamīnu trūkumu un palīgvielu novēršanai vingrošanas un atveseļošanās laikā pēc slimības. Uzņemšanas proporcijas un ilgumu nosaka ārsts;
  5. Kalcija-D3 Nycomed ir vienkāršs vitamīns, kas satur tikai kalcija karbonātu un kokalciferolu (D3 vitamīnu). Tas nav sarežģīts medikaments, tāpēc to vajadzētu lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Tas kompensē kalcija trūkumu organismā un D vitamīnā, kas lieliski stimulē bērna augšanu;
  6. "Unicup T" ir vitamīnu un minerālvielu multivitamīns. Pēc ārsta ieteikuma to paraksta ar vitamīnu un minerālvielu trūkumu vismaz 1 mēnesi. Satur visas nepieciešamās vielas izaugsmei un pilnīgai attīstībai;
  7. „Supradin Kids Junior” ir franču vitamīnu komplekss, kas papildus būtiskiem vitamīniem satur citus minerālus un mikroelementus (kāliju, selēnu, dzelzi, jodu, cinku utt.). Komplekss tiek ņemts uz 1 mēnesi, bērniem no 5 līdz 17 gadiem, 2 tabletēm dienā.

Tie ir modernākie un labākie kompleksi bērniem un pusaudžiem.

Kontrindikācijas

Nav īpašu kontrindikāciju vitamīnu kompleksu un uztura bagātinātāju lietošanai. Tomēr, lietojot dažas slimības, nevajadzētu lietot šīs vai citas zāles:

  • hiperavitaminoze;
  • nieru mazspēja;
  • diabēts;
  • hiperkalciēmija;
  • hiperkalciūrija;
  • alerģijas;
  • atsevišķu sastāvdaļu neiecietība.

Jebkurā gadījumā pirms vitamīnu kompleksu un aktīvo piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu!

Ārstu un vecāku viedoklis par vitamīnu kompleksiem

Mēs pievēršam jūsu uzmanību atsauksmēm, saskaņā ar kurām ir iespējams saprast, kuri vitamīni vislabāk izvēlēties bērna izaugsmei, proti, mūsu lasītāji dod priekšroku.

Šodien lielākā daļa cilvēku uz Zemes tiek diagnosticēti ar vitamīnu deficītu. Īpaši skārusi ziemeļu reģiona iedzīvotāji, kur svaigi augļi un dārzeņi ir ļoti dārgi. Tāpēc katram bērnam un pieaugušajam ir jāpieņem vitamīnu piedevas! “Pikovit”, “Big Big”, “Multitabs” un dažiem vienkāršiem vitamīniem jābūt dzeramiem. Tas ir īpaši svarīgi pusaudža vecumā, kad skelets tiek veidots un tam ir nepieciešams atbalsts. Protams, ir nepieciešama arī ikdienas shēma, sabalansēts uzturs un laba atpūta. Tikai pasākumu kopums palīdzēs bērnam augt un attīstīties veselīgi!

Pediatrs, Anna Olkova, Maskava

6–11 gadus vecs dēls ilgu laiku bija pēdējais fiziskās audzināšanas līnijā - viņš bija ļoti mazs, pat mazāk nekā dažas meitenes. Viņš un mēs, vecāki, esam ļoti noraizējušies. Tomēr, zēns, izaugsme ir ļoti svarīga. Viņi apspriedās ar pediatru, un viņš teica, ka nav jāuztraucas pārāk daudz, jo parasti 13-15 zēni ir ļoti izvilkti, bet viņš uzrakstīja „Multitabs Junior” profilaksi. Mans dēls ņēma vitamīnus katru dienu un lēnām sāka augt. Šodien viņš ir 15 gadus vecs un jau ir 1,70 cm!

Maria, Maskava

Mana meita auga ļoti vāja, negribēja dzert pienu un ēst biezpienu - iespējams, viņai tas ir no manis. Ārsti nomierinājās, runāja, ar vecumu. Pēc mana pieprasījuma rakstīt uztura bagātinātājus viņi smējās. Bet, kad viņa krita un lauza rokturi - tas bija pēdējais salmiņš. Es pieprasīju no pediatra izrakstīt vitamīnu kompleksu, un tāpēc mēs sākām dzert Bi Big. Pēc tam, kad cast tika izņemta, es redzu ievērojamus uzlabojumus, mana meita atguvās, nostiprinājusies, palielinājās apetīte. Bet „Bi Big” mēs joprojām pieņemsim!

Alla, Rostova

Papildu informācija par vitamīniem bērniem - nākamajā video.

http://nektarin.su/dlya-mam/deti/vitaminy-dlya-rosta-rebenka.html